التمرين الصباحي أم المسائي.. أي وقت هو أكثر فاعلية لممارسة الرياضة؟
لكلٍّ من التمارين الصباحية والمسائية فوائدها الفريدة، فالتمرين الصباحي يُعزز عملية الأيض، ويُحسّن المزاج، ويُعزز التركيز، ويُعزز الاستمرارية. أما التعرق في المساء، فيمكن أن يُحسّن الأداء، ويزيد القوة،
EN
