تعرفي علي الفيتامينات المهمة لبشرتك

يوجد العديد من الفيتامينات التي تجعل البشرة أكثر إشراقا ومنها:
فيتامين A خارجيا: يساعد علي حل مشكلة عدم توحيد اللون للبشره وتأجيل ظهور التجاعيد ويقوي مرونه الجلد، ويوجد في صفار البيض ومنتجات الالبان وزيوت السمك.
فيتامين E خارجيا: يساعد علي ترطيب البشره وعدم فقدانها للماء والمحافظه علي البشره من اشعه الشمس الضاره ويساعد علي التئام الجروج وعدم ترك علامات في البشره من اثر الجروح ويوجد في البندق، واللوز، وبذور عبّاد الشمس، والزيوت النباتية، والحبوب الكاملة، والزيتون، والفاصوليا.
فيتامين C : يساعد علي بناء الكولاجين ويحمي من اشعه الشمس الضاره ويوجد في الموالح والبطاطس والطماطم.