5 نصائح غذائية لتجنب مشاكل القولون

يحتاج مريض القولون إلى تغذية صحية تجنبا لمشاكل الهضم إليك مجموعة نصائح نصائح غذائية لمريض القولون يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد "
1- الأنتظام فى مواعيد تناول الطعام مع الحصول على راحة كافية.
2- التبرز بأنتظام وتجنب الإمساك، وذلك من خلال الحرص على تناول كمية كافية من السوائل والألياف يوميا.
3- تناول الطعام المهروس و الطرى أو الحرص على مضغ الطعام بصورة جيدة.
4- التأكد من عدم وجود حساسية لنوع معين من الطعام مثل: (الجبن، والقمح، والخميرة، والبيض أو عدم تحمل الجلوتين).
5- ينصح المريض بتجنب الآتى:
- السكريات الأحادية والأطعمة المسببة للغازات مثل: الفاصوليا، والفول، والكرنب، والمكسرات، والتين، وفول الصويا.
- الدهون الحيوانية، والزبدة، والمشروبات الغازية.
- القهوة، والأطعمة المقلية، والآيس كريم، والأطعمة السريعة.
- عصير البرتقال والجريب فروت، والمعجنات، والأطعمة المصنعة، والبذور الحريفة، والسكر، واللبان بدون سكر.