خلع الحذاء و الصراخ في الجيم وتبريد اليدين ... عادات "غريبة" تساعدك في خسارة الوزن

نشر موقع top10 for.com تقريرا حول العادات الغريبة التي يتبعها البعض في أثناء التمرينات الرياضية واثبتت فعاليتها في انقاص الوزن الزائد .
ومن بين هذه العادات:
* خلع الحذاء اثناء التمرينات، حيث إنه يشعر الجسم بالحرية أكثر و يجعله خفيفا في الحركة وبالتالي يكون أكثر قدرة على أداء التمرينات بصورة اسهل من تلك التي تتم بالحذاء.
* الصراخ أثناء التمرينات في الجيم .. يجعل الانسان اكثر حماسة للعب المزيد من التمارين بقوة اكبر .
* تبريد اليدين .. عادة ما يتوقف الانسان عن ممارسة المزيد من التمارين عندما تصل حرارة جسمه الى درجة معينة . فالحل ببساطة هو ان تؤجل هذا الشعور بالحرارة بعض الشيء عن طريق وضع اليدين في اناء من الثلج.
* ارتداء ملابس حمراء اللون .. اثبتت العديد من الدراسات العلمية ان اللون الأحمر يمنح أصحابه طاقة خاصة ويجعلهم اكثر تميزا وحماسا وأعلى أداء.