رجيم الأسبوع الثالث للتخلص من وزن 3 كيلو

هل لازلت تحلمين بالرشاقة والحصول على قوام مثالى وتستغلين رمضان فرصة لأنقاص الوزن إليك رجيم الأسبوع الثالث من رمضان يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل دصدى البلد للتخلص من 2 كيلو فى الأسبوع

الإفطار:
اليوم الأول: وجبه حره.
اليوم الثانى: 2 شريحة لحم مشوى + سلطه خضراء + 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث: ربع فرخة مشوية + خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز.
اليوم الرابع: 6 ص محشى ورق عنب + سلا
اليوم الخامس: ربع دجاجه مشويه + سلطه
اليوم السادس: ملوخيه لايت + ربع دجاجه مسلوقه + 4 ملاعق أرز.
اليوم السابع: تفاح بأى كميه + عصير تفاح وأناناس دايت.

بعد الإفطار: كوب شاي أو شاى أخضر بالنعناع أو الليمون أو زنجبيل بالقرفه.

بعد الإفطار بساعتين: 2 ثمرة تفاح أو خوخ أو برقوق أو بطيخ أو كيوي أو مشمش + كوب عصير بيور أو تمر هندى أو كركديه بسكر دايت
**مسموح بقطعة كنافه أو جلاش أو 2 قطايف ((مرتين أسبوعيا فقط))
الدسم + ثمرة كيوي أو تفاحه
السحور.
نصف رغيف بلدى + جبن لايت + سلطه + كوب عصير بيور.