EN
10 فوائد لتناول قشر التفاح
اعتاد الناس على تناول ثمار الفاكهة وعدم الاهتمام بقشرها ، إلا أن مجموعة من خبراء التغذية أوصوا بضرورة تناول القشور لاحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للصحة ، حيث يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، إن قشر التفاح يحتوي على عناصر غذائية لا تحتوي عليها التفاحة ، ولو يعلم الناس ما بالقشر من فوائد لتركوا الثمرة وتناولوا القشر.
اليك أهم 10 فوائد لتناول قشر التفاح:
- تحتوي قشور التفاح على مواد تعمل على تطهير الجهاز الهضمي بأكمله
- تفيد قشور التفاح في خفض الوزن وذلك لاحتواىها على نسبة عالية من الالياف الطبيعية التي تعطي احساسًا طويلًا بالشبع
- تحسن من عمليات الهضم وتريح القولون ، وتطرد الغازات
- تحمي العظام من الاصابة بالهشاشة ، كما أنها تقوي العضلات والأسنان
- تعالج مرض فقر الدم بفضل احتوائها على عنصر الحديد
- تحافظ على صحة العين والشبكية ،كما تحمي من الاصابة بامراض الشبكية والعتامة
- مقوي جنسي للرجال لاحتوائه على عنصر الفسفور بنسبة عالية
- تحارب الدهون الثلاثية الضارة وتبقي على الأحادية المفيدة للجسم ، لذا فهي تحافظ على صحة القلب وتحمي الشرايين من خطر الاصابة بانسدادها
- تقلل نسبة السكر بالدم ، لذا فهي مفيدة لمرضى البول السكري
- تحمي من خطر الاصابة بأمراض السرطان، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
