تخلصى من الدهون المتجمعة في محيط خصرك بأسرع وقت

تحلم الكثير من الفتايات في التخلص من الدهون التي تتكون في منطقة الخصر، حيث إن هذه الدهون تزعجها كثيراً وتسبب لها الأرق لفترات طويلة، وهناك مجموعة من الخطوات الأساسية للتخلص من هذه الدهون والتمتع بجسم متناسق، وهي:
*أحرصى دائماً على تناول وجبة الأفطار شرط أن تكون الوجبة خفيفة وتتكون من الفيتامينات الضرورية للجسم.
* تفادي تناول الحلويات صباحاً كالمربى أو التين لأن ذلك يسبب لك حالات جوع طوال اليوم، واحرصي دائماً على شرب كوب من الحليب خالٍ من الدسم في الصباح ما يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة ويمحو عامل الانتفاخ.
* تناول 4 حبات من الفاكهة يومياً شرط أن تحوي أنواعاً معينة كالتفاح والموز، والحرص على تناول التمر.
*أحرصى دائماً على ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع وتمارين شد البطن الكفيلة بالتخلص من الأرداف.