EN 
قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد في تحقيق اللياقة البدنية للأشخاص المبتدئين تعتمد على الانقباض العضلي الثابت المتحرك «الايزوكينيتيكي».
قال «أبو هاشم»، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن الانقباض العضلي الثابت تعتمد على التمارين التى ليس فيها حركة ولكن تركز فيها على مقاومة.
نصح «أبو هاشم» الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية او إصابات تمنعهم عن الحركة يمارسوا هذه التمارين لأنها تقوي العضلات في وضع الثبات دون حدوث أي إصابة.
