تعرفى على الحد المسموح لاستخدام فيس بوك قبل أن يصبح إدمانًا
هؤلاء أكثر عرضةللإصابةبإدمان الفيس بوك وتعرفى أعراض الإدمانعلى الفيس بوك
حيل تخلصك من إدمان الفيس بوك لحياة أكثر سعادة بعد تعرض تطبيقات "فيسبوك" و"إنستجرام" و"واتس أب" للتواصل الاجتماعي أمس، لعطل فني مفاجئ أعاق وصول المستخدمين للموقعين في العديد من الدول وضجر الكثير من المستخدمين هل تحول الفيس بوك بالفعل لإدمان وكيف تصبح الحياة بدون فيس بوك بالنسبة لهؤلاء وهل من الممكن ان تصبح أكثر سعادة بدون فيس بوك إليك أهم أضرار إستخدامه على الحياة الأسرية بشكل عام وعلى سلوك طفلك وكيف يمكن علاج نفسك من إدمانه لحياة أسعد.
هؤلاء يتحولونلمدمنين
أشار استشارى الطب النفسى د.أسامة جمال، إلى أن الفيس بوك لبعض الاشخاص اصبح إدمانًا خاصة لمن يعانون من الإنطواء فهؤلاء وجدوا ضالتهم في الفيس بوك، حيث تعد أعراضه شبيهة بأعراض ادمان المخدرات، الذي يؤثر بشكل عام على الجهاز العصبى، كما أن الكثير من السيدات خاصة من ربات البيوت يعانون من إدمان الفيس بوك نظرا للفراغ وجلوسهم مدة طويلة داخل المنزل.
ويسبب إدمان الفيس بوك العديد من الأضرار خاصة بالنسبة للمتزوجين فهو يدمر القدرة على التواصل مع الأهل والأصدقاء يفضل الولوج للفيس بوك على الجلوس مع أهله أو أصدقائه المقربين أما بالنسبة للطلاب والأطفال يقلل إلى حد كبير قدرة الفرد على الإنتاج أو التحصيل الدراسي كما أن التفكك الأسرى وعدم متابعة الأبناء قد يدفعهم إلى الهروب إلى عالم الفيس بوك أيضا.
هل يمكنك التخلى عن الفيس بوك
أكد أستاذ تنمية بشرية أن أضرار عديدة يتسبب فيها الولوج على كافة مواقع التواصل يسبب انتشار الشائعات وضعف الترابط الاجتماعي وانعدام الثقة فى كافة التعاملات وللحد من إدمان مواقع التواصل الاجتماعى يجب الاستخدام الرشيد للتكنولوجيا فى الأغراض المخصصة لها وعدم إستخدام مواقع التواصل لأكثر من ساعتين يوميا.
أعراض تعانى منها إذن أنت مدمنة
ووفقا لموقع برايت سايد أن العيش دون حساب فيسبوك أمر ممكن وقد أكد الأشخاص الذين توقفوا عن استخدام هذه الشبكة أنهم يشعرون بنوع من التحرر عند حذف حسابات فيسبوك الخاصة بهم فيصبحون أكثر ارتياحا وتوازنا وتركيزا مقارنة بمدمنى الفيس بوك
كيف تحمى طفلك من إدمان الفيس بوك
أما عن الإفراط فى السوشيال ميديا من قبل الأطفال أكدت استشاري علم النفس التربوى مى عبد الهادى أنه لا يجب منع الأطفال من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن محاولة تقليل ساعات جلوس الطفل أمامها، لأن الخطأ الأكبر الذي تقوم به الكثير من الأمهات هو إعطاء الأطفال أجهزة الموبايل والتابلت نتيجة انشغالهم للتخلص من إزعاج أطفالهم.
أما أضرار الاستخدام المفرط على صحة الطفل، فهي تشنج عضلات العنق، وألم في الجسم نتيجة الجلوس لفترة طويلة، كما أنه يتسبب في انطواء الطفل، وإصابته بالاكتئاب مع حدوث بعض المشاكل في العينين، واضطرابات النوم والفشل الدراسي في حالة الإفراط المبالغ فيه.
لتعيش سعيدة أحمى نفسك بهذه الحيل
فى النهاية يمكن التخلص التدريجى من إدمان الفيس بوك من خلال مجموعة الحيل التالية يقدمها "موقع برايت سايد من خلال عدم لوم نفسك على عدم القدرة على التخلص من إدمانه وإتباعه فى وقت محدد وعدم زيادة هذا الوقت إذ تساهم هذه العملية في زيادة الإنتاجية ويفضل إلغاء فيسبوك في حال عدم القدرة على التخلص من إدمانه باستبدال الوقت الذي تقضيه مستخدما موقع الفيس بوك في أنشطة أخرى مثل الممارسة الرياضة مثلا واستبدل متابعة الفيس بوك ببعض الجروبات التى تجمع أفراد عائلتك أو أصدقائك.