6 أطعمة للسيدات لزيادة الخصوبة وسرعة الإنجاب

أصبح العقم عند النساء حالة صحية خطيرة اليوم، لدرجة أن 1 من كل 6 زوجات لديها مشكلة في الحمل، ويمكن للنظام الغذائي أن يلعب دورًا هامًا في زيادة خصوبة النساء، حيث أجريت الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع، ويمكن أن نستنتج أن تناول الطعام الصحي معروف بزيادة فرص الخصوبة لدى النساء.

فيما يلي بعض الأطعمة التي سوف تساعدك على الحمل بشكل طبيعي ، بحيث تحصل على أكبر متعة في العالم، وهي ولادة طفل.

إليك أفضل 7 أطعمة من شأنها أن تزيد من خصوبتك وتؤدى لسرعة الأنجاب كشف عنها موقع "بولد سكاي".

1) الفول:

البروتينات الهزيل والحديد ، وكلاهما ضروري للحصول على المبايض الخاصة بك. فهي غنية بالألياف وقليلة الدهون ، لذلك لا داعي للقلق بشأن زيادة الوزن أيضًا.

2) التوت:

يزيد التوت من فرص الحمل ،أنه يقلل من تلف الخلايا وحماية الأعضاء الداخلية من أضرار الجذور الحرة ، ويزيد من الصحة العامة ، مما يزيد تلقائيًا من فرص الحمل.

3) منتجات الألبان:

الأطعمة الغنية بالكالسيوم لن تزيد من صحة عظامك فحسب ، بل ستزيد أيضًا من صحتك الإنجابية. منتجات الألبان غنية بالبروتين المسمى polyamines ، والتي توجد في النباتات والمنتجات الحيوانية. تساعد هذه البروتينات في تحسين صحة البويضات وتساعد أيضًا على عمل المبايض بسلاسة. هذا يقلل من مشاكل التبويض.

4) اليام والطاطس :
البطاطس تزيد من نافذة الإباضة ، مما يجعلك أكثر خصوبة لفترة أطول. كما أنها توازن بين مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في الجسم .


5) الخضر الورقية:
الخضر الورقية تحتوي على حمض الفوليك والمواد الغذائية الأساسية الأخرى التي تعمل على تحسين الصحة العامة لدى النساء. كما أنها معروفة لتقليل مستويات التوتر في الجسم وزيادة الرفاهية العقلية. قد يكون لهذين العاملين تأثير مباشر على تنظيم الدورة الشهرية ، مما سيساعد على زيادة فرص الحمل.

6) اللوز:
اللوز غني بفيتامين E والمنغنيز والنحاس والبيوتين. يساعد فيتامين هـ في تحسين جودة البيض ويقلل أيضًا من فرص العيوب الخلقية.