EN 
العديد من المشروبات من الممكن أن تساعد فى عملية التركيز خاصة ليلة الامتحان.
الدكتور أحمد صبري، استشارى التغذية العلاجية يقدم لـ"صدى البلد" قائمة بالتعليمات والمشروبات الطبيعية الصحية التى تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز.
- الابتعاد نهائيا عن تناول المكيفات والمنبهات خاصة قبل النوم لأن كثرة تناولها تزيد من الإصابة بالأرق ليلا.
- الابتعاد عن تناول أطعمة التيك أواى لأنها مليئة بالدهون التى تربك المعدة وتحتاج وقت أطول لهضمها واستبدالها بالوجبات الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات اللازمة.
-تناول العصائر الطازجة الغنية بالأحماض الدهنية وفيتامين "سى " والتي تساعد في تنشيط الذاكرة قصيرة المدى مثل "عصير الأفوكادو والليمون بالنعناع وعصير الجزر"، وعصير البطيخ الذى يحتوى فيتامين ب12 الذى يقاوم ظاهرة النسيان أيضا ويزيد من التركيز.
-الموز باللبن، فللموز عناصر يحتوي علي المغنسيوم تساعد على النوم ليلا وعلى الاسترخاء.
- اليانسون والنعناع المغلي، يساعدان علي الشعور بالاسترخاء و التركيز.
