علامات تظهر على أظافرك تدل على نقص هذا الفيتامين

عادة ما ترتبط مشاكل الأظافر بنقص واحد أو أكثر من الفيتامينات، فيما يلي العلامات الخمس الموجودة في أظافرك على أنك تعاني من نقص الفيتامينات.
 

 تعتبر البقع البيضاء، مجرد عدد قليل من المشكلات التي يواجهها الكثير منا عندما يتعلق الأمر بأظافرنا ، ولكن يتم حلها بسهولة بالمكملات الغذائية. 
 

يكشف موقع عن العلامات إكسبريس الخمس في أظافرك التي تشير إلى نقص الفيتامينات 

أطعمة تعالج نقص فيتامين د في الجسم

أعراض نقص فيتامين بـ 12

بقع بيضاء

ربما سمعت أن البقع البيضاء على أظافرك تعني أنك لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، لكن هذا خطأ.

ترجع `` بقع الحليب '' هذه في الواقع إلى نقص الزنك أو الحديد ، ولكنها قد تكون نتيجة لضربة بسيطة أو ضربة.
 

يمكنك بسهولة تقوية أظافرك ومنع ظهور البقع البيضاء عن طريق علاج نقص الفيتامينات بالمكملات الغذائية واستخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين E لليدين.

تشقق 

هل لاحظت أن أظافرك تتشقق؟ قد يكون لديك نقص.
 

يعد نقص الحديد من أكثر أسباب انقسام الأظافر شيوعًا.

ومع ذلك ، قد تكون أيضًا تعاني من نقص في أي من فيتامينات ب أو تفتقر إلى البروتين في النظام الغذائي.
 

أظافر هشة

يمكن أن تكون الأظافر الهشة ناتجة عن رطوبة قليلة جدًا ، أو غسل يديك كثيرًا بالصابون ، أو التعرض المفرط للمنظفات ومنتجات الأظافر القاسية.

إذا كانت أظافرك هشة ، فقد تكون مجزأة عند الحواف ومتفتتة ولها مسحة صفراء.

إذا تأثرت أظافرك فقط ، فمن المحتمل أن تكون مشكلة خارجية.

يمكن أن يكون أيضًا بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويمكن أن يؤثر ذلك على أظافر القدم أيضًا.

لا تفوت ... نقص فيتامين ب 12: الألوان غير العادية
 

حز الأظافر 

يعتبر حز الأظافر مشكلة شائعة في الأظافر ويمكن أن تعمل في اتجاهات مختلفة.
 

أظافر بها ثقوب 

الأظافر التى بها ثقوب هي اسم الدمامل والخدوش في الأظافر.

يحدث هذا عادة بسبب رد فعل تحسسي أو مشكلة في جهاز المناعة.

ومع ذلك ، قد يحدث أيضًا بسبب نقص فيتامين د.