EN 
قال الدكتور أحمد عمارة استشاري الطب النفسي بالطاقة الحيوية إن هناك نوعين من الأشخاص يتعامل معهما الإنسان، الأول: نوع يسمى “العقل الواعي” الذى يستخدم فى التفكير والمنطق والحسابات والعمليات العقلية، والثاني: “العقل اللا واعي” الذى يتحكم فى الأعراض والآلام التى تحدث فى جسد الإنسان، من ضغط القلب أو ضيق التنفس وغيرها.
وأضاف الدكتور أحمد عمارة، خلال تطبيق “زووم” ببرنامج "السفيرة عزيزة" عبر فضائية "دى إم سى"، أن هناك قاعدة تنص على أن “الإنسان تحت تأثير الانفعال؛ يفقد التفكير المنطقي بنسبة تصل إلى 80%”، لافتا إلى أن تكرار تلك الانفعالات؛ يجعلها تتراكم داخل الشخص، مما يساعد على زيادتها، ولا يعد “كبر السن” هنا العامل الأساسي فيها.
وأشار الدكتور أحمد عمارة، إلى أن الانسان كلما أراد التحكم والسيطرة؛ كلما زاد غضبه، ويقل غضب الشخص عندما يلتهي عن التحكم والسيطرة، منوها بأن الغضب هو من أكثر العوامل التى تدمر المناعة والصحة، مما يجعل الجسم والقلب يشيخ أكثر.
وأكد الدكتور أحمد عمارة ضرورة أن يتَّبِع الإنسان التمارين؛ للبعد عن الغضب، وكأنها تدريبات رياضية للجيم، فيعمل على زيادة تجنب الغضب خطوة بخطوة، ويجب أن تكون أول خطوة لتجنب هذا الغضب؛ هو البعد عن المكان الذي حدثت به المشكلة، ومن ثم يقف الشخص ويسأل نفسه: لماذا غضب؟، ويكتب الفعل الذي حدث في ورقة، يصف فيها الشخص، الموقف الذي أدى به لهذا الانفعال الشديد، ولكن بطريقة لن تعصبه مرة أخرى؛ وذلك لأنه كلما يضع وصفا سيئا؛ كلما ينفعل أكثر.
