EN 
قال الكابتن هادى خشبة، نجم الأهلى ومنتخب مصر السابق، إنه يقوم باللعب فى رمضان، “يكون هناك بطولات ودورات فى رمضان دائما.. وأحاول أن أمارس النشاط الرياضي فى هذا الشهر لأنه مفيد جدا للصحة".
وأضاف “خشبة” خلال لقاء خاص ببرنامج “صباحك مصري” المذاع عبر فضائية “mbc مصر 2”، أن هناك عناصر يجب أن يلتزم بها اللاعبون خلال شهر رمضان، منها: مسألة التغذية، حيث إنه من المهم أن يكون الطعام صحيا ولا يكون بكميات كثيرة من أجل ممارسة الرياضة بشكل مريح.
وتابع أن لاعبي الكرة دائما ما يقللون من مسألة تناول الحلويات أو المأكولات الشرقية، والإكثار من النشويات لأنها تعطي طاقة، لافتا إلى أنه يجب على اللاعبين ممارسة الرياضة ليس أقل من ثلاث ساعات من أجل هضم الطعام.
وأشار إلى أن لعب الكرة ليس له وقت معين خلال شهر رمضان، “من الممكن اللعب قبل الإفطار.. ولكن لا يجب الإكثار من المدة الزمنية والتقليل من الأحمال.. لكن بعد الإفطار بساعتين للاعبين الصغار اللعب وثلاث ساعات للاعبين الأكبر سنا منهم”.
وأفاد أنه يشارك فى لعب دورات أخرى غير لعب كرة القدم، منها المشاركة فى دورات لكرة التنس.
