EN 
تستهلك فائدة بذور الكتان على نطاق واسع بهدف إنقاص الوزن فهي مصادر رائعة للبروتين النباتي وتساعد في التحكم في الوزن من خلال تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
وفقا لموقع timesofindia. تعد هذه البذور غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والقشور وهي معروفة بتحسين حركة الأمعاء ومحاربة أمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى السرطان.
تستهلك بذور الكتان بعدة طرق لغرض إنقاص الوزن ومنحك الشعور بالشبع و قمع رغبة الفرد في تناول الطعام وبالتالي تقليل السعرات الحرارية.
ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التحذيرية عندما يتعلق الأمر باستهلاك بذور الكتان بإفراط فقد يوصي خبراء الصحة وخبراء التغذية بتناول بذور الكتان باعتدال اعتقادا بأن الإفراط في استهلاك هذه البذور سيسرع عملية إنقاص الوزن .
تؤثر على خصوبة الرجال
يوصي الخبراء أيضًا بعدم تناول البذور النيئة أو غير الناضجة لأنها قد تتداخل مع عملية الهضم وقد تحتوي أيضًا على سموم قد تعيق الجسم فهي من البذور التي لازال يستخدمها الراغبين في الرشاقة بإفراط لفائدتها في انقاص الوزن.
يسبب الإفراط في تناول البذور مشاكل الجهاز العصبي وآلام الظهر والشلل إضافة إلى انها قد تضعف صحة الحيوانات المنوية ويتسبب تناولها بانتظام إلى تفاقم حالات مثل نزيف الأنف وغزارة الدورة الشهرية "، لذا يجب عدم تناولها على أساس يومي.
