ما هو الوقت الأمثل لتناول الكنافة و القطايف فى رمضان؟

تحتاج أجسامنا وأجسام أطفالنا للسكريات خلال شهر رمضان لتعويض الجسم عن الصيام لفترات طويلة كما أن السكريات تمد الجسم بالطاقة، لكن الإفراط فى تناول الحلويات مثل الكنافة والقطايف والسمبوسك والبسبوسة.. وغيرها من الحلويات التي يكثر تناولها فى رمضان له العديد من الأضرار على الصحة العامة و خاصة على صحة أطفالنا ..

و قدمت الدكتورة مريم ميلاد ، استشاري طب الأطفال عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، نصائح بشأن تناول الكنافة والقطايف فى رمضان..

وأشارت إلى أن تناول كميات كبيرة من الحلوى قد يتسبب فى رفع مستويات السكر بالدم مما قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكرى.

وأوضحت الدكتورة مريم ميلاد، أن تناول الحلوى التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل الحلويات الدسمة و المقلية قد يتسبب فى الإصابة بالسِمنة، بخلاف الإصابة بتسوس الأسنان حيث تتسبب السكريات التي تلتصق بالأسنان لفترات طويلة في تكاثر البكتريا مما يتسبب فى تسوس و هشاشة الأسنان.

ولتجنب حدوث مثل هذه الأضرار إليكم بعض النصائح المهمة لحمايتكم وحماية أطفالكم:

يجب التقليل من تناول الحلوى التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات و يجب ألا تتعدى مرات تناول مثل هذه الحلوى المرة أو المرتين على الأكثر أسبوعياً.

يجب تفريش الأسنان يومياً و يجب على الأم متابعة و تنبيه طفلها لذلك بشكل يومى

يمكن تقديم البدائل الصحية مثل طبق فواكه طازجة مقطعة قطع صغيرة و تقديمها للطفل بشكل لطيف يجذب انتباهه.

التحكم فى الكميات المقدمة لطفلك و الابتعاد عن تناول الحلوى أمام التلفاز.

يجب تشجيع الطفل على النشاط و الحركة و ممارسة بعض التمارين الرياضية.

وأخيراً كن قدوة فطفلك يقلد ما تفعل وعندما تختار الأكلات الصحية فأنت تحمى نفسك و تبنى مستقبل طفلك.