نصائح مهمة لإعداد مائدة إفطار طفلك في رمضان

يحتاج طفلك خلال الصيام، إلى رعاية خاصة ونظام غذائى سليم، الدكتور نبيل فوزى استشارى طب الأطفال، يؤكد ضرورة التدرج في صيام الطفل عاما بعد عام وبتدريب تدريجي، كذلك استشارة طبيب أطفال والذي باستطاعته تحديد إمكانية صيام الاطفال من عدمها؛ لأن صوم الأطفال يتعلق بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، ولإعداد مائدة إفطار طفلك فى رمضان عليك ضرورة اتباع القواعد التالية:
• أهمية أن يتناول الطفل الصائم في بداية إفطاره السوائل مثل عصير الفواكه الطبيعية، أو تناول الشوربة الساخنة، لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام.
• يفضل أن يحتوي الإفطار على طبق من السلطة الخضراء، حتى وإن كانت تحتوي على أحد أنواع الخضراوات، إضافة إلى أحد أنواع النشويات مثل المعكرونة أو الأرز.
• أهمية تقديم اللحوم البيضاء للطفل على وجبة الإفطار مع تجنب تقديم الطعام المقلي، والأطعمة بطيئة الهضم في وجبة السحور مثل البيض واللبن والمربى والخضراوات.
• يجب عدم السماح للطفل بالقيام بأي مجهود عضلي حتى لا يشعر بالتعب نتيجة فقدان السوائل في جسمه.