بدائل الماء للامائيين في رمضان

كثير من الأشخاص لا يفضلون تناول الماء، مما يعرضهم للمتاعب في رمضان فالأمر لا ينحصر فقط على الاحساس بالعطش، بل يؤثر أيضاً على العمليات الحيوية التي تتم في الجسم بالإضافة الى احساسهم بالصداع والإجهاد الكبير طوال الشهر، وتقول الدكتوره هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي، بالنسبة للأشخاص اللامائيين، هناك بدائل للماء يجب أن يهتموا بتناولها تعويضات للماء من إجل صحة أفضل .
- الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الفاكهة، خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل البطيخ والكانتالوب
- ضرورة تناول الخضراوات خاصة الورقية لاحتوائها على نسبة عالية من الماء
- الخضراوات التي توجد في السلطة تعوض عن نقص الماء في الجسم
- عمل مشروب الديتوكس وهو عبارة عن كوب ماء به شرائح من الفاكهة لتغيير طعم الماء ، فهو يشجع على شرب الماء للامائيين
- شرب كميات كبيرة من العصائر الطازجة
- ان منتجات الألبان من أفضل بدائل الماء