EN
تعرفى على أضرار النوم على البطن
كثير من الناس يفضلون النوم على البطن ولكنه لا يؤذى الأصحاء، يضر فقط الذين يعانون من آلام الظهر وفقا ما نشره موقع "brevention".
النوم على البطن يجهد الأربطة الخلفية للعمود الفقرى وللتخفيف من الألم يمكنك وضع وسادة تحت المعدة أما إذا كنت تنام على جانبك ضع وسادة بين قدميك حتى يقلل الضغط على الظهر وإن كنت تنام على ظهرك ضع وسادة تحت الركبتين لتضبط المنحنى الطبيعى للجسم.
