تناولى ملعقة من بذور الكتان صباحا على الريق لحرق الدهون

لبذور الكتان فوائد عديدة فهو من الحبوب الغنية بالألياف الغذائية ومنخفضة من الكربوهيدرات والتى تساعد على حرق الدهون بالإضافة إلى غناها بأحماض الأوميجا 3 والدهون الجيدة الضرورية للجسم فهي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وخفض معدل الكولسترول والتخلص من الإمساك وإراحة الجهاز الهضمى.

عن فوائد تناول بذور الكتان يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن بذور الكتان تحتوي على الألياف الغذائية تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع خلال النهار من خلال تناول من 3 إلى 4 ملاعق من بذور الكتان فى كوب من الماء.

ولفت إلى أن الطريقة المثلى لتناول بذور الكتان هى نقع البذور بالماء لفترة قصيرة قبل أكلها والقيام بتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة..لأعطائك الأحساس بالأمتلاء وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم .