5 حيل ذكية تحميك من الإحساس بالعطش في نهار رمضان

قالت الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، أن هناك حيلا ذكية تساعد على مقاومة العطش في نهار رمضان، وهى كالتالى:

- ضرورة تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية

- تناول ما لا يقل عن 12-18 كوب ماء

- الحرص على عدم تناول المخللات والأغذية ذات الملوحة العالية لأنها تساعد على الإحساس بالعطش في نهار رمضان

- الاهتمام بتناول الخضراوات الورقية لاحتوائها على نسبة عالية من الماء الذي يساعد على علاج الجفاف

- الإقلال قدر المستطاع من كمية الملح الذي يضاف إلى الطعام