عوامل تساعد على سد الشهية وزيادة معدلات الحرق

قال الدكتور حازم المصرى، أخصائى التغذية العلاجية بالمركز البريطانى لمحاربة السمنة، أن الكثير من السيدات يعانين من صعوبة الإقلال من الطعام ويتوجهون لأدوية سد الشهية، لذلك قدم لهم للبدائل التى تساعد على سد الشهية وزيادة معدلات الحرق، وكالتالى:

1-الخضروات :
تناول طبق سلطه من الخضروات الخضراء
( كرات _ فجل _ جرجير _ كسبره _ شبت - بقدونس _ خس _ كرفس) .متبوع بشرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه ب 30 دقيقة

2-عمل كوكتيل عشبي مكون من:
ملعقه صغيره من الشمر مع ملعقه من الشاي الأسود وعود من القرفه . وبعض عصير الليمون .
يضاف إلى الماء الساخن . يشرب كوب على الريق وقبل كل وجبه ب 20 دقيقه .

3-التفاح الأخضر :
يساعد على تنظيم الجلوكوز في الدم وأكل ثمره متبوعه بكوب ماء دافئ قبل كل وجبه بربع ساعه يساعد على قفل الشهيه.