خبير تغذية ولياقة بدنية يحذر:"الهرمونات والمكملات وهم يقتل الشباب"

يحلم الشباب والفتيات بالرشاقة والجسد المثالى مثلما يشاهدون نجومهم، ولكن هذا الجسد الممشوق أو مفتول العضلات لا يأتى بين ليلة وضحاها، فهو نتاج أيام وشهور من المجهود الشاق، والإصرار والعزيمة.

لكن حلم الوصول السريع للهدف وهو ما يروج له الكثير من المدربين وأخصائيين التغذية بهدف التسويق التجارى للهرمونات ومكملات "البروتين" سواء المصرح بها أو المحظورة، غير مكترثين بما يحدث للجسد من أضرار عقب تناولها.

فى إطار ذلك يقدم "معتز القيعى" أخصائي اللياقة البدنية والتغذية "روشتة" تتضمن أضرار الهرمونات على الصحة العامة، وقائمة بالبدائل المفيدة للجسم عن تلك المميتة.

- هرمونات الأسترويد
من أشهر الهرمونات التى يتناولها الرياضيون بهدف بناء وتضخيم العضلات، تزيد النشاط وتسرع نمو العضلات بشكل غير طبيعى

أضرارها:
1-تساقط الشعر وإحداث الصلع.
2-أضرار بالكبد وتراكم الدهون عليه.
3-مشكلة التثدي عند الرجال.
4-أضرار بالكلى.
5-إرتفاع ضغط الدم.
6-تضخم عضلة القلب.
7-إرتفاع نسبة الكوليسترول الضارLDL في الدم مما يؤدى إلى تصلب الشرايين.
8-تقلب المزاج والعصبية والقلق والدخول فى الأمراض النفسية مثل الإكتئاب.
9-الأرق .
10-هشاشة العظام.
11-إنخفاض المناعة .
12-إختلال نسبة السكر بالدم.
13-زيادة إمكانية الإصابة بالتمزق العضلى.
14-الإصابة بتعتيم القرنيةوالعدسة.
15-الإصابة بالسرطان والوفاه.

- المنشطات الهرمونية المماثلة لهرمون الذكورة (التيستوستيرون)
1-العقم.
2-ضعف إنتاج الحيوانات المنوية.
3-ضمور الجهاز التناسلى الذكرى.الهرمونات بالنسبة للفتيات
سواء كان الهدف من تناولها نمو العضلات أو إذابة وحرق الدهون فهى كالاتى:
1-اختلال الدورة الشهرية.
2-ظهور الشعر في أماكن من الوجه والجسم بكثافة وبشكل غير طبيعى.
3-الأرق والمشاكل النفسية والعصبية مثل التوتر والإكتئاب.
4-الأضرار بالكبد والكلى.
5-ضعف المناعة والاصابة بالسرطانات.
-والجدير بالذكر أن الهرمونات المحفزة مثل التستوستيرون-الديكاديورابولين هى هرمونات غير مصرح بها عالميا.

-مكملات البروتين
منتجات تحتوي على تركيز عالي من منتجات الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات وتعويض الخلايا العضلية التالفة، ومن أمثلتها whey protein -‏mass gainer-amino acid.

-الإفراط من تناول البروتين سواء الصناعي أو غير الصناعى يسبب تسمم البروتين (protein toxicity ) ومن أعراضه:"الشعور بالغثيان، الإرهاق الدائم، الإسهال، والإضرار بالكلى مما ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم والسكرى".

-أحماض الأمينو اسيد
تكون في شكل كبسولات، والإفراط فى استخدامها بدون رقابة طبية، قد تتسبب فى مشاكل فى الكبد والكلى تصل إلى الفشل الكلوى.

الإرشادات المتبعة قبل تناول مكملات البروتين الصناعية:
1-تناول المكملات المصرح بها بالصيدليات، مثل الأحماض الأمينية تحت إشراف أخصائيين تغذية.
2-شرب كميات كبيرة من الماء على دفعات متفرقة خلال اليوم لتجنب الإصابة بحصوات الكلى.
3-تناول الكمية المطلوبة فقط من البروتين دون الإفراط في الاستخدام.
4-إدخال البروتين الغير صناعى من ضمن حصة البروتين المتناولة خلال اليوم، وعدم الإكتفاء بالمكملات الصناعية للحصول على حصة البروتين المطلوبة.
5-إجراء فحوصات طبية بشكل دوري.
6-زيارة الطبيب على الفور في حالة الشعور بألام فى الكلية أو أي أعراض غير طبيعية.

يشير القيعى إلى أنه يمكن الوصول للنتيجة المرغوبة وشكل العضلات المفتول والبارز والمتناسق، دون الحاجة لإستخدام مكملات أو هرمونات، من خلال تنظيم كميات الطعام المتناوله يوميًا ونوعيته، وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام وفقا لخطة مدروسة تحت إشراف متخصصين، والصبر والمثابرة لأنهما السبب الرئيسي فى تجنب الدخول فى مشاكل صحية التي غير قابلة للعلاج وقد تؤدى للوفاة.