EN 
قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات، بمشاركة الإعلامية فرح طه.
وقال «أبو هاشم» في برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، إنه يجب اختيار الجيم المناسب من خلال أولوياتنا ومن أهمها أن يكون الجيم الأقرب للمنزل، بالإضافة إلى أنه يكون به حصص ومدرين مناسبين للبرنامج الذى نريد اتباعه.
وتابع أنه يجب أن تكون الآلات بها مسافة كافية من الأمان، كما أنه يجب أن يكون المدرب متمرسا ومتمكنا.
