ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

أسرع أنواع الرجيم يخلصك من 5 كيلو في أسبوع

الثلاثاء 19/مارس/2019 - 07:24 ص
رجيم
رجيم
Advertisements
أسماء عبد الحفيظ
أنت لا تفقد الوزن الزائد كما تتوقع لأنك لا تكسر نظامك الغذائي بشكل كافٍ ،لذلك قدم موقع Bright Side نظاما أسبوعيا للتخلص من فقدان الوزن بشكل أسرع بنحو 5 كيلو اسبوعيا .

الفطور: كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

الغداء: سلطة مقلية. تكفي لشخصين

بطاطس كبيرة مسلوقة ، عيش طازج ، كوب من الذرة الصفراء ، ملعقة من زيت الزيتون

العشاء: 100 جرام من صدر الدجاج ، بيضة مسلوقة ، وطماطم. للحلوى ، تناولي 200 غرام من الكفير أو اللبن الزبادي قليل الدسم.

ملحوظة :التأكيد على المشى ساعة يوميا أو نصف ساعة على الاقل تناول الكثير من الجنزجبيل المغلي والكمون بالقرفة بعد تناول الوجبات أو قبلها وذلك لرفع معدل الحرق .
Advertisements
AdvertisementS