تحتاج التوقف عندها.. 13 علامة تحذيرية خفية لمشاكل الكلى وعادات مدمرة عليك التوقف عنها

• من بينها تناول الحلوى.. 6 عادات غير متوقعة تدمر كليتيك
• احمى كليتيك من الحصوات بهذه الحيل
• تحتاج التوقف عندها.. 13 علامة تحذير خفية لمشاكل الكلى

على الرغم من أن الكثيرين يقوموا بتجاهلها، هناك علامات خفية مؤشر أنك تعاني من مشاكل في الكلى، إليك أبرزها وعادات عليك التوقف عنها قبل أن تدمر كليتيك، وحيل سريعة لحماية كليتيك من التلف.

وفقا لتقرير نشره موقع "powerofpositivity"، تعد أبرز الأمراض التى تصيب الكلى هى أكياس الكلى وهي أكياس صغيرة من السوائل التي تنمو إما على السطح أو داخل الكلى، وهي أكياس "بسيطة" أو غير سرطانية وقد تكون عبارة عن خراجات ونادرا ما تسبب مشاكل.

أما عن عدوى الكلى، فتحدث التهابات الكلى عندما تنتشر البكتيريا في المثانة أو مجرى البول، ويمكن أن تصل إلى الكلى وتسبب العدوى، أما تلف الكلى أو الفشل الكلوي فقد يحدث على مدار بضع ساعات إلى بضعة أيام.

أما عن حصى الكلى فهى تتكون عندما يحتوي البول على تركيزات عالية بشكل غير طبيعي من المواد المكونة للكريستال، مما يمكن تخفيفه، والسبب الأكثر شيوعا لحصى الكلى هو تراكم أكسالات الكالسيوم.

علامات تحذيرية
إليك أبرز العلامات التحذيرية التى يجب الانتباه إليها:

1. التعب
قد تتسبب مشاكل الكلى في نقص خلايا الدم الحمراء، والتي يمكن أن تستنفد المخ والعضلات بسرعة، وقد يكون الشعور بالدوار علامة على أن عقلك لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين بسبب فقر الدم أو نقص خلايا الدم الحمراء.

2. الشعور بالإغماء:
على غرار الدوخة، فإن الشعور بالإغماء ليس شائعًا عند وجود مشاكل في الكلى.

3. ضعف العضلات:
معظم الناس الذين يعانون من أمراض الكلى، يشكون من ضعف العضلات، زيحدث هذا على الأرجح بسبب نقص الأكسجين في الدم.

4. ضيق في التنفس:
فقر الدم يمكن أن يترك الجسم مع نقص الأكسجين المتاح، كما يمكن زيادة تراكم السوائل في الرئتين، كلاهما يحتمل أن يكون سبب مشاكل في الكلى.

5. الحكة:
بما أن الكلى مسئولة عن إزالة السموم من الدم، فإن تلف الكلى يمكن أن يتسبب في تراكم السوائل والإصابة بحكة الجلد.

6. تورم اليدين والقدمين:
مشاكل الكلى تضعف قدرة جسمك على التخلص من السوائل الزائدة، نتيجة لذلك؛ قد تنتفخ اليدان والقدمان.

7. تورم في الرقبة والوجه:
تسبب مشاكل الكلى التورم فى بعض أعضاء الجسم، تحديدا الرقبة والوجه.

8. طعم معدني في الفم:
التبول اللاإرادي، أو تراكم السموم في الدم قد يظهر طعما شبيها بالمعدن في الفم.

9. رائحة الفم الكريهة:
عندما لا يستطيع الجسم تخليص نفسه فعليًا من السموم الثانوية، فقد تنتج رائحة فم كريهة.

10. الغثيان واضطراب المعدة
مشاكل الكلى تسبب أيضا الغثيان واضطراب المعدة، وقد تسبب عدوى الكلى القىء أيضا.

11. فقدان الوزن:
يصاب مرضى الكلى بفقدان الوزن وضعف الشهية أو القيء المفرط.

12. كثرة التبول:
وخاصة في الليل والإصابة بالبول الرغوي أو البول بني أو أرجواني أو أحمر يدل عادة على مشاكل في الكلى أكثر خطورة.

13. تورم البطن وتشنجات العضلات:
إذا كانت الكليتان لا تقومان بترشيح السوائل بشكل صحيح فقد تصاب بانتفاخ البطن.

عادات مدمرة للكلى
على الجانب الآخر، إليك عادات عديدة تقوم بها يوميا تسبب تدمير الكلى أو تلفها يقدمها موقع "برايت سايد"، ويجب عليك الانتباه إليها أو التوقف عن فعلها تمامًا لمنع إلحاق المزيد من الضرر بالكلى.

1. عدم شرب الماء بما فيه الكفاية
يساعد الماء في التخلص الجسم من السموم مما يسهل على الكلى تنظيف نظامك، كما أن تناول الماء يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية وحصى الكلى عند تناوله بانتظام.

2. تناول الأدوية بدون أمر طبيب
يجب عليك دائمًا اتباع وصفة الدواء التي يحتاجها، التمسك بما وصفه الأطباء ضروري حتى لا تخاطر بإلحاق الأذى بكليتك فهناك الكثير من الأدوية التي تتسب في تلف الكلى كآثار جانبية حتى الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين إذا تم تناولها يوميًا.

3. تناول الأطعمة مرتفعة الصوديوم
إذا كنت تحب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، فقد تصابين بارتفاع ضغط الدم إلى جانب تورم اليدين والقدمين والكاحلين.

4. عدم الانتباه لضغط دمك
إذا لم تراقب ضغط دمك فمن المحتمل إصابتك بمشاكل فى الكلى، فكلما أصبحت الشرايين ضيقة أو مسدودة أو صلبة بالكوليسترول وغيره من السموم كلما زادت مخاطر تلف الكلى.

5. عدم تفريغ المثانة
يواجه بعض الأشخاص وقتًا أكثر صعوبة في التبول، لذلك يحتفظون به لساعات إضافية فعندما يتأخر الذهاب إلى الحمام فأنت لا تسمح لجسمك بالتخلص من السموم.

6. الإفراط في تناول الحلويات
تناول الحلويات بكثرة قد يعرضك لخطر تلف الكلى، فيمكن للسكر أن يفرز البول إذا كنت تعاني من فائض منه بسبب مرض السكري، مما يؤثر على الكلى.

احم كليتيك بهذه الحيل
يمكنك حماية نفسك من الإصابة بأمراض الكلى والحفاظ على كليتيك بمجموعة نصائح سريعة لا تتردد فى الالتزام بها لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى بشكل كبير.

-الحفاظ على الوزن المناسب: هناك علاقة قوية بين السمنة واضطرابات الكلى، تأكد من اتخاذ الاحتياطات التي تحتاجها للحفاظ على وزن صحي.

-تناول الماء: لا توجد طريقة أفضل لإزالة السموم من كليتيك وبقية جسمك أكثر من تناول كمية المياه الموصى بها بانتظام.

-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يساعد النشاط البدني في الحفاظ على وزن صحي، كما أنه يمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي آخر لاضطرابات الكلى.

أدوية بدون وصفة طبية: الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين وغيره من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية قد تتسبب في تلف الكلى إذا تم تناولها لفترة طويلة.

التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى تقييد الأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض تدفق الدم إلى الكليتين، هذا النقص في الدم يجعل من الصعب على الكلى العمل بشكل صحيح، التدخين يزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم وسرطان الكلى.