بدون رياضة ورجيمات قاسية .. حيل مجربة لنسف الدهون

بدون رجيم قاسٍ يمكنك حرق ونسف الدهون للأبد بمجموعة حيل سهلة وسريعه لها مفعول السحر فى حرق ونسف الدهون للأبد، وذلك بإدخال بعض التعديلات البسيطة على نمط حياتك، إليك أبرز التعديلات يقدمها موقع "هيلث".

1- تناول وجبة الإفطار ..تخطى وجبة الإفطار ليست طريقة رائعة لخفض السعرات الحرارية، لكنهم عادة ما ينتهي بهم الأمر بتناول المزيد من الطعام على مدار اليوم".

2-لا تستسلم لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل قومى بتنظيف أسنانك لتقليل احتمال تناول أو شرب أي شيء آخر.

3-يجب تناول الحمضيات أو الحليب الخالي من الدسم بين الوجبات لتقليل إحساسك بالجوع بين الوجبات.

4-عليك أن تملئي مطبخك بالكثير من الفواكه والخضروات فهى غنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية والألياف.

5 -عليك استبدال الحبوب الكاملة للحبوب المكررة و اختارى خبز القمح الكامل والباستا والأرز البني ورقائق النخالة والفشار والبسكويت.

6 -جربي تناول وجبات صغيرة ومتكررة كل 3 إلى 4 ساعات للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.