تناولى 3 تمرات يوميا وشاهدى ماذا سيحدث لك

فوائد عديدة لتناول 3 تمرات يوميا فى تحسين صحتك وحمايتك من الكثير من الأمراض ونعرض عليك أبرز تلك الفوائد التي يقدمها موقع برايت سايد

1. تحسن صحة العظام
المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي توجد في البلح تقوي العظام وتحارب أمراض مثل هشاشة العظام.

2. تحسن صحة الجهاز الهضمي
التمر غني بالألياف ويتطلب نظامنا الهضمي من الألياف أن تعمل بشكل صحيح كما أن تناول الألياف يمنع الإمساك ويعزز حركات الأمعاء العادية.

3. محاربة الإجهاد والاكتئاب
التمر يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والنورادرينالين ، مما يحسن صحة الدماغ. ينظم السيروتونين حالتك المزاجية ، بينما يكافح بافراز الإجهاد.

4. زيادة كبيرة في الطاقة
التمر غني بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية.