5 نصائح فعالة لتعزيز مناعة الاطفال في فصل الشتاء

مع دخول فصل الشتاء قد يتعرض كثير من الأشخاص للأمراض الموسمية مثل البرد والأنفلوانزا، خاصة الأطفال نظرًا لضعف جهازهم المناعي.

و نشر موقع " health line " عدة خطوات بسيطة من أجل رفع مناعة الاطفال وخاصة في فصل الشتاء.

- نصائح فعالة لتعزيز مناعة طفلك

الحفاظ على أخذ قسط كاف من النوم حتى تستطيع خلايا الجسم تجديد نفسها خاصة خلايا المخ.

تناول ملعقة واحدة من عسل النحل على الأقل يوميا لتحسين وظائف جسمه المختلفة ورفع قدرة جهازه المناعي.

تناول كوب من عصير الليمون الغني بفيتامين "سي" لحمايته من نزلات البرد وفي الوقت نفسه لمساعدة جسمه على امتصاص الحديد الموجود في البروتين والاستفادة منه بشكل كامل.

الحفاظ على وجود منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي ومشروب الزبادي بالفواكه في النظام الغذائي .

ابتعدي تماما ونهائيا عن تقديم الوجبات السريعة والمشروبات الغازية لطفلك ولا تجعليه يتعلق بها أبدا.