EN 
اصبحت مشكلة القولون العصبي تسمى باسم مرض العصر فهو يصيب نسبة كبيرة من الشباب لكن ذلك يرجع نتيجة بعض العادات الغذائية الخاطئة التي نتبعها تسبب بشكل سريع الإصابة بالقولون العصبي الذي يحتاج اتباع نمط غذائي صحي وتجنب الكثير من الأطعمة .
علاج القولون العصبي يعتمد على نظامك الغذائي اليومي ومدى التزامك الممنوع و المسموح لاصحاب القولون، لذا نصح موقع healthline ب٧ نصائح يومية تخفف من مشاكل القولون العصبي وهي:
1-اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والفواكه
2-توقف تمامًا عن تناول المشروبات الغازية
3-التوقف عن تناول الوجبات الجاهزة المليئة بالدهون
4-- إذا كانت لديك حساسية من الحليب ومنتجاته فيفضل الابتعاد عنه، فأحيانًا يسبب الحليب تهيج القولون العصبي
5- لا تتناول القهوة على معدة فارغة
6- الحرص على تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم
7- احرص على تناول المشروبات الدافئة المفيدة في علاج القولون العصبي ويمكنك علاج القولون العصبي من خلال تناول السوائل بالأعشاب الصحية التي تعمل كمهدئ للمعدة و القولون العصبي ومنها :
1- النعناع
2- الزنجبيل
3- البابونج
4- بذور الشمر
5- الكمون .
