EN 
تعتبر خشونة الركبة
من أكثر المشاكل الصحية الشائعة والتي يعاني منها كبار السن بشكل كبير ويعانى من خشونة الركبة نسبة كبيرة من كبار السن والشباب أيضا.
تحدث خشونة الركبة الثانوية نتيجة الوزن الزائد وقلة التغذية وقلة الحركة أيضا و في حالة الإصابة بخشونة الركبة ، يحدث تآكل في الغضاريف ، والمسافة بين العظام تقل ويحدث تقوس في الركبة.
أما أعراض خشونة فهى آلام مستمرة بمنطقة الركبة فهى عدم القدرة على ثني القدم وبطء الحركة وجود تورم في منطقة الركبة.
وتتضمن
بعض الأعراض الشائعة الأخرى لخشونة المفاصل التيبس ومحدودية الحركة وزيادة
الألم سواءً بعد القيام ببعض الأنشطة أو في نهاية اليوم.
يمكن
تشخيص إلتهاب وخشونة المفاصل بالأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي
و الأشعة المقطعية لإنتاج صورة من العظام والغضاريف.
على الجانب الاخر نصح موقع healthline بالتوقف عن بعض العادات التي نفعلها وقد تكون السبب وراء خشونة الركبة دون ان يدرى، منها الجلوس على الأرض والتى
تؤثر على المفاصل، وعدم تحريك المفصل لفترة طويلة.
كيف تحمى نفسك؟
ووفقا
لموقع هيلث يمكن حماية نفسك من خشونة المفاصل من خلال إنقاص وزنك حتى لا
يتم الضغط على المفاصل كما أن هناك بعض العادات اليومية التى يقوم بها
الفرد تسبب إصابته بخشونة الركبة.
