EN 
فواكه ترفع ضغط الدم ، يقبل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع على تناول بعض الفواكه التي تتسبب فى رفع الضغط مما يعرضهم من خطر كبير، لذلك عليهم اكتشافها لتجنبها، والحرص على تناول الفاكهة التي تساعد انتظام ضغط الدم فى الجسم .
فواكه ترفع الضغط
يلعب النظام الغذائي دورا هام فى ارتفاع الضغط ،وبالأخص هناك فواكه تحتوى على الأملاح تساعد على ارتفاع الضغط ،منها البرتقال واليوسفي والمانجو والفراولة .
لذلك يعد الزبيب حل سحرى لرفع ضغط الدم بسرعة، احملي معك دائما حفنة من الزبيب إذا كنت تعاني كثيرًا من انخفاض في ضغط الدم ، حيث من المعروف أنه أفضل الأطعمة التي تتناولها لمنع انخفاض الإصابة ببروستاتا.
تناولي ما بين 10 إلى 15 قطعة من الزبيب إذا شعرت أن مستوى ضغط الدم لديك يتراجع أيضا، يمكن للمرء أن نقع لهم في الماء بين عشية وضحاها وجعلها على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.
سوائل ترفع ضغط الدم
على الجانب الآخر يعد الجلوكوز أفضل مشروبات التي ترفع الضغط بسرعة ويمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من الجلوكوز مع قليل من الملح في كوب من الماء ويمكن خلطهما واستهلاكهما للمساعدة في زيادة مستوى ضغط الدم بسرعة.
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف. وبالتالي، مطلوب الماء لترطيب الجسم. عندما تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم، حاول أن تشرب الكثير من الماء ، لأنه يساعد على زيادة مستوى ضغط الدم على الفور
كيفية تخفض ضغط الدم بسرعة
عد تشخيص ضغط الدم إليك أعشاب عديدة من مطبخك تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع الذي يمكن الوقاية منه لمنع الإصابة بأمراض القلب ويمكن للعديد من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تقلل أيضًا من وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .
تقليل مستويات ضغط الدم
إليك أعشاب قد تساعد في خفض ضغط الدم وفقا لموقع هيلث لاين.
1. البقدونس:
أظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الكاروتينية الموجودة فى البقدونس تقلل من ضغط الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الضار) ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب
2. بذور الكرفس:
تعتبر بذور الكرفس مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تم ربطها بخفض ضغط الدم
ومع ذلك ، لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات حول بذور الكرفس وضغط الدم. يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من البحوث البشرية في هذا المجال.
3. الثوم
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت ، مثل الأليسين ، والتي قد تساعد في زيادة تدفق الدم وإرخاء الأوعية الدموية. مجتمعة ، قد تساعد هذه العوامل في خفض ضغط الدم
أشياء ترفع الضغط بسرعة
يمكن تحديد أعراض انخفاض ضغط الدم قبل اللجوء إلى تناول أكلات ترفع الضغط بسرعة عن طريق اختبارات الدم واختبارات القلب. ومع ذلك ، هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشير إلى انخفاض ضغط الدم في الجسم. فيمكن أن يكون إنخفاض ضغط الدم القاتل إذا لم تؤخذ الرعاية المناسبة
وفقا لموقع بولد سكاى يحدث إنخفاض ضغط الدم عندما يكون هناك نقص في إمدادات الدم إلى جميع أعضاء الجسم. قد تكون هذه الحالة خطيرة لأنها يمكن أن تسبب السكتة الدماغية أو النوبات القلبية أو الفشل الكلوي. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض ضغط الدم انخفاض حجم الدم وأمراض القلب ومشكلة الغدد الصماء وردود الفعل التحسسية ونقص التغذية وبعض الأدوية الأخرى لذا لإسعاف نفسك قد تحتاجين لأكلات ترفع الضغط بسرعة.
وعن أبرز الأعراض وفقا لموقع برايت سايد التي تشير إلى انخفاض ضغط الدم في الجسم الشعور بالدوخة هي أكثر أعراض انخفاض ضغط الدم شيوعًا. يتم تجربتها عندما يتغير الوضع مثل الاستيقاظ بعد الجلوس لفترة طويلة جدًا ، والوقوف لساعات طويلة وبعد تناول الطعام.
إغماء السقوط في ضغط الدم يقلل من الدورة الدموية في المخ وهذا يؤدي إلى فقدان الوعي. رؤية ضبابية نقص تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، وغياب الأكسجين والمواد المغذية تقيد عمل الأعضاء. هذا يؤثر على الرؤية أيضا أثناء انخفاض ضغط الدم.
وعدم انتظام ضربات القلب ويتأثر القلب أكثر، عندما ينخفض ضغط الدم. معدل ضربات القلب بسرعة غير طبيعية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
أشياء ترفع الضغط المنخفض
أبحثى أيضا عن تناول العسل إذا كان لديك انخفاض في ضغط الدم، احتفظى بزجاجة صغيرة من العسل في متناول يديك. كلما شعرت بالدوار بسبب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، أضيفى ملعقة صغيرة من العسل مع قليل من الملح إلى كوب من الماء وشربه على الفور.
