مع الفريك بالقرفة.. وصفة سمك ماكريل سنجارى| فيديو

قدم برنامج "حياتك صحتك" فقرة من المطبخ، اليوم الخميس، وطهى الشيف سمك ماكريل سنجارى.

سمك ماكريل سنجارى: 

سمك ماكريل 

جمبرى صغير 

بصل مفروم 

جزر مفروم 

طماطم 

فلفل حار 

ثوم 

عصير ليمون 

كوب عصير طماطم 

صلصة 

عيدان كزبرة 

شبت 

ملح وفلفل أسود 

كمون 

كزبرة 

فريك بالقرفة:

فريك 

بصلة مبشورة 

طماطم مبشورة 

قرفة 

كارى 

ملح وفلفل أسود