مشروبات سحرية لنسف الدهون .. القرفة والكمون أبرزها

يبحث أصحاب الوزن الزائد على مشربات سحرية لنسف الدهون وخسارة الوزن خاصة في بداية الدايت ليساعدهم على الحرق مع التخلي عن الوجبات الدسمة والمشروبات الغازية.

1- نصائح لفقدان الوزن ونسف الدهون 

ويمكنك التخلي عن الانظمة الصارمة ببعض النصائح البسيطة لخسارة الوزن سواء مشروبات أو طرق في المنزل تساعد على نسف الدهون، ويمكنك التعرف عليها خلال التقرير التالي.

مشروبات تساعدك على نسف الدهون نهائيا في الصيف

الأكثر انتشارا .. كل ما لا تعرفه عن شفط الدهون بـ الفيزر

• ممارسة الرياضة

النشاط البدني أمر بالغ الأهمية إذا كنت تحاول التخلص من بعض الكيلوجرامات، يحتاج جسمك إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتناولها ولا توجد طريقة أفضل لفعل ذلك من ممارسة الرياضة بانتظام أو أي نوع من الحركة الجسدية. 

• تقليل الطعام 

بينما قد لا تضطر إلى التخلي عن طعامك المفضل، يجب عليك بالتأكيد الانتباه إلى عاداتك الغذائية،  تأكد من أنك لا تأكل أكثر مما يمكن أن تأخذه معدتك، إذا كنت تريد إنقاص وزنك فلا تأكل بما يشبع قلبك بل التزم بقدرة معدتك.

• المضغ

من المهم أن تأخذ قضمات صغيرة من طعامك وتمضغه بشكل صحيح، لن يفيد ذلك عملية الهضم فقط، بل سيساعدك أيضًا على الامتناع عن تناول الطعام الزائد، يساعد مضغ الطعام ببطء جسمك على معالجة الطعام بشكل أكثر كفاءة ويبعدك أيضًا عن الأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية.

• شرب الماء 

الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون ضارًا للغاية لـ فقدان الوزن، لتجنب ذلك يمكنك دائمًا التبديل إلى شرب الكثير من الماء قبل كل وجباتك، لن يؤدي ذلك إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام فقط بل سيجعلك أيضًا تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت، وهذا هو السبب في أنك ستأكل أقل.

• البعد عن التوتر

يمكن أن يكون التوتر والقلق من المحفزات النشطة للأكل المفرط وغير المنضبط، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي، إنه يطلق هرمون يسمى الكورتيزول الذي يميل إلى زيادة شهيتك وقد يؤدي بك إلى الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، فاحرص على مراقبة مستويات التوتر لديك وانغمس في الأنشطة الإيجابية التي من شأنها أن تضيء حالتك المزاجية.

2- مشروب يقضي على كرش البطن في أيام

اثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن عصير القصب يحتوي على كمية عالية من الألياف والتي تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتساعدك على خسارة الوزن ونسف الدهون كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم ويحافظ على صحة قلبك.

ويحتوي أيضا عصير القصب على فوائد مذهلى أخرى مثل تقوية العظام، تحسين صحة القلب، تنقية الكلى من السموم، وتقوية المناعة.

3- مشروب سحري ينسف الكرش في ايام 

هناك الكثير من المشروبات الطبيعية التي تساعد على نسف الدهون والكرش في أيام، وبدون تكاليف باهظة أو معاناة، يمكنك التعرف عليها خلال السطورالتالية..

•  ماء الكمون 

تساعد ماء بذور الكمون على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني في المعدة، حيث ماء الكمون رائع للأشخاص الذين يعانون من الحرق والانتفاخ والحموضة وحتى عسر الهضم، وايضًا يساعدك على التخلص من احتباس الماء في الجسم، ويحسن حساسية الأنسولين، وهو مضاد للالتهابات بطبيعته، ويساعد في تصحيح اضطرابات التمثيل الغذائي ويقلل من وزن الجسم الكلي.

وأفضل وقت لشرب ماء الكمون هو مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح، لتحضير هذا المشروب الصحي، انقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون طوال الليل، واغليها في الصباح حتى تنخفض الكمية إلى النصف.

• ماء الشمر 

بذور الشمر السميكة تستخدم لغرض إنقاص الوزن، حيث إنها غنية جدًا بالألياف، والتي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام، هناك طريقة أخرى مهمة تساعد بها بذور الشمر في إنقاص الوزن وهي الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر، يمكن أن يمنعك كوب من ماء بذور الشمر خلال النهار من الوصول إلى أي مواد سكرية.
الشمر أيضا غني بالفيتامينات والمعادن ويعمل كمنقي للدم. إنه رائع لمرضى القلب لأنه يساعد في تقليل الكوليسترول وينظم مستويات ضغط الدم. بذور الشمر مفيدة للغاية للبصر. كما أنه يعمل على عجائب الانتفاخ والهضم والإمساك.
يكون ماء بذور الشمر أكثر فاعلية عند تناوله على معدة فارغة.

• ماء القرفة 

تعتبر القرفة رائعة لموازنة الهرمونات وبالتالي يجب تجربتها للأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه في كثير من الحالات.
تساعد القرفة أيضًا في محاربة جانب الأطعمة الغنية بالدهون، مما يعزز فقدان الوزن، الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته عند تناول القرفة هو أنها دافئة بطبيعتها، وبالتالي يجب تناولها بحذر خلال موسم الصيف.
القرفة أيضا لها خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا تساعد على منع الالتهابات المختلفة، فقط خذ 2 رشة من القرفة في كوب واحد من الماء، وقم بغليها وتناولها مرتين في اليوم لترى النتائج، أفضل وقت لتناول القرفة هو وقت الظهر والنوم.

ونود أن ننوه أن كل حالة تحتاج إلى المتابعة مع الطبيب المعالج وخبير التغذية حتى لا يحدث أي نوع من المضاعفات.

المصادر 

healthline

timesofindia