تعرفي على 10 عادات يومية قد تدعم عملية الأيض وتساعد في إدارة الوزن، من البروتين وتمارين القوة إلى النوم والحركة وتقليل التوتر.
دراسة على 224 بالغًا تكشف أن النظام النباتي منخفض الدهون ساعد على خسارة 5.9 كجم خلال 16 أسبوعًا، مع خفض كبير في السعرات الحرارية.
دراسة جديدة تكشف أن المشي السريع المتقطع مرة واحدة أسبوعيًا قد يساعد في تقليل دهون الجسم ومحيط الخصر بنتائج مشابهة لممارسة التمرين 3 مرات أسبوعيًا.. المزيد
رحلة إنقاص الوزن باتباع أنظمة غذائية وتقليل السعرات الحرارية، وعدم نزول الوزن رغم الالتزام في بعض الحالات قد يرتبط بعوامل صحية تستدعي التقييم الطبي.. المزبد
يحتوي كل من الفستق والفول السوداني على فوائد صحية عديدة، ولكن هل أحدهما أفضل من الآخر لإنقاص الوزن؟ عند
يعتقد بأن تقليل كمية الطعام هو العامل الوحيد المسؤول عن خسارة الوزن، إلا أنه توجد عوامل صحية وسلوكية تعيق نزول الوزن حتى مع الالتزام بنظام غذائي منخفض.. المزيد
حذرت دراسة جديدة في المملكة المتحدة أن 170 ألف شخص قد يصبحون معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة الاعتماد على أنظمة غذائية غير صحية.. المزيد
هل يمكن أن تساعد البطاطس على إنقاص الوزن؟ خبراء تغذية يوضحون فوائد البطاطس الصحية وأفضل طرق تحضيرها لدعم الرجيم وخسارة الوزن دون حرمان.. المزيد
يبحث الكثير من الأشخاص عن مشروب صباحي يساعد على خسارة الوزن، وتنتشر وصفات عديدة على مواقع التواصل الاجتماعي تزعم أنها تحرق الدهون بسرعة
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات والتطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.. المزيد
القهوة ليست مجرد مشروب صباحي منعش، بل ترتبط بفوائد صحية مذهلة تتجاوز مجرد الطاقة، فمن تعزيز
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن خفض كمية السعرات الحرارية اليومية بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15% فقط قد يساعد في تحسين الصحة وإبطاء علامات الشيخوخة.. المزيد
يبدأ كثير من الأشخاص مع اقتراب فصل الصيف رحلة البحث عن حلول سريعة لإنقاص الوزن والوصول إلى القوام المثالي
أثارت دراسة يابانية، أن بعض أنواع الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة، قد تؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتزيد الوزن.. المزيد
يعد الكمون جزءًا من النظام الغذائي البشري منذ آلاف السنين، يُزرع في الشرق الأوسط، ومنطقة البحر الأبيض المتوسط،
في ظل انتشار أنظمة الرجيم السريعة والدايت القاسي على مواقع التواصل الاجتماعي، يقع كثيرون في دائرة متكررة تبدأ بالحرمان وتنتهي بزيادة الوزن من جديد.. المزيد
في السنوات الأخيرة انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي وصفات كثيرة تحت عنوان مشروب قبل النوم يحرق دهون البطن، وأصبحت هذه الفكرة مغرية جدًا لمن يبحثون
قد يساعد خل التفاح في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
يحرص العديد من الأشخاص على خسارة الوزن بشكل سريع، ويمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على خسارة الوزن، وإذا كنت
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت.. المزيد
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن، بدءًا من إجراء تغييرات صغيرة على ما تأكله وتشربه. إذا كنت تعاني زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن سيمنحك المزيد من الطاقة ويساعد على تقليل خطر
يساعد تناول الأعشاب الطبيعية مثل الشمر واليانسون والكمون في الصباح على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في وقت
في ظل نمط الحياة السريع وقلة الحركة، أصبحت ممارسة الرياضة ضرورة لا رفاهية، ويأتي المشي في مقدمة الأنشطة البسيطة التي
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع رجيم قاسٍ عندما يرغبون في خسارة الوزن بسرعة، خاصة
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.. المزيد
مع بلوغ سن الثلاثين، يلاحظ الكثيرون صعوبة أكبر في فقدان الوزن مقارنة بالعشرينيات، نتيجة التغيرات البيولوجية التي تؤثر على معدل الأيض وكتلة العضلات
رمضان فرصة مختلفة لمن يرغب في تحسين وزنه، لكن كثيرين يعتقدون أن الصيام وحده يكفي لإنقاص الوزن. الحقيقة أن ما يحدث
EN
