EN 
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب الحموضة، ويمكن أن يساعد تعديل عاداتك اليومية أيضًا في منع ظهور أعراض الحموضة.
واليك بعض النصائح لعلاج الحموضة
1- الاهتمام بشرب الماء ما لا يقل عن 8 أكواب لعلاج الحموضة.
2- تجنب الأغذية الغنية بالدهون .. السكريات .. الأطعمة المقلية.
3- تجنب المشروبات الغازية والكحول و تخفيف المنبهات لتجنب الحموضة.
4- قسم وجباتك خلال اليوم إلى وجبات متعددة صغيرة منعا لامتلاء المعدة دفعة واحدة.
5- تناول الموز .. والخضار الورقية الداكنة.
6- عدم النوم او الاستلقاء مباشرة بعد الطعام.
7- تجنب التوتر والقلق.
8- مارس الرياضة و أهمها المشي يوميا 30 دقيقة .
9- اهتم بشرب الزنجبيل / الزعتر الأخضر / الشمر / البابونج / القرفة.
فهذه اعشاب مطهرة و مقوية و مفيدة للمعدة.
