استشاري تغذية علاجية: السلطة والفاكهة مأكولات ضرورية للإفطار والسحور ..فيديو

أكدت دكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية، أهمية تناول السلطة والفاكهة أثناء وقت الإفطار في رمضان، مشيرة إلى أنها تحتوى على سكر طبيعي ولها فوائد كبيرة، ناصحة بتأجيل شرب الشاي وتأخيره للاستفادة من الغذاء السليم.

وأضافت “نوح”، خلال لقاء ببرنامج "كلمة السر"، عبر فضائية "صدى البلد"، تقديم الإعلامي "خالد ميري"، أنه لا بد من الأغذية التي تمد الجسم بطاقة كبيرة خلال وجبة السحور.

وتابعت استشاري التغذية العلاجية، أنه يفضل البعد عن السكريات في السحور، لأنها تسبب العطش، وأيضا يمكن أن يتم تناول الزبادي والشوفان.

وأشارت إلى أن أنسب وقت لتناول السحور قبل أذان الفجر، ويفضل تناول مأكولات تمد الجسم بالطاقة.