EN 
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات الجو وهبوب رياح ترابية مما قد يؤثر بالسلب على صحة مرضى الحساسية و الجيوب الأنفية.
دائا في فصل الربيع يمكن لأي شخص يعاني من حساسية الجيوب الأنفية أن يجد صعوبة كبيرة في ذلك، لحسن الحظ هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحضير جسمك لهجوم مسببات الحساسية التي ستأتي خلال فترة تقلبات الجو.
فيما يلي أربع خطوات يجب عليك اتخاذها لمرضي الجيوب الأنفية
-النظر في نظام غذائي هيبوالرجينيك
قد يكون النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الهستامين مفيدًا لمن يعانون من حساسية الجيوب الأنفية، الهيستامين هي مواد كيميائية يطلقها الجسم استجابة لمسببات الحساسية ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض، بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين تشمل الجبن القديم واللحوم المعالجة والأطعمة المصنعة والمحار والطماطم والفواكه الحمضية.
إذا وجدت أن هذه الأطعمة تزيد من حساسية الجيوب الأنفية لديك ، فحاول التخلص منها من نظامك الغذائي لبضعة أسابيع ولاحظ ما إذا كانت الأعراض تتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، إذا وجدت أن بعض الأطعمة تزيد من حساسية الجيوب الأنفية لديك ، ففكر في الاحتفاظ بسجل للطعام حتى تتمكن من البحث عن الأنماط.
بمجرد تحديد الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض لديك ، حاول حذفها من نظامك الغذائي لمدة أسبوعين على الأقل لمعرفة ما إذا كان هناك تحسن في طريقة تأثيرها على الجيوب الأنفية.
-خذ الوقت الكافي للراحة
عندما تشعر بالإرهاق ، يكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وهذا يشمل التهابات الجيوب الأنفية، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وخذ وقتًا للاسترخاء، سيساعد ذلك جسمك على مقاومة أي مسببات حساسية أو عدوى محتملة، إذا بدت الراحة مستحيلة لأنك لا تستطيع التنفس بشكل مريح من خلال أنفك ، ففكر في تجربة وعاء نيتي.
وعاء نيتي هو جهاز يستخدم لري الممرات الأنفية بمحلول ملحي، يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من أي مسببات الحساسية أو المخاط الذي قد يسبب الاحتقان، يمكن شراؤه من معظم الصيدليات ويجب استخدامه يوميًا إذا كنت عرضة للإصابة بحساسية الجيوب الأنفية.
يجب أن تتأكد أيضًا من تجنب أي نشاط شاق عندما تشعر بقليل من التعب، سيؤدي هذا فقط إلى تفاقم الأعراض وإطالة عملية الشفاء، الراحة أمر حيوي ليس فقط لحساسية الجيوب الأنفية ولكن لجميع أنواع الأمراض! لذا تأكد من أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر ، خاصة إذا كانت الحساسية لديك تتفاعل.
- تحديد موعد مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة
إذا كنت تعاني من حساسية الجيوب الأنفية على مدار العام ، وخاصة في فصل الربيع ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب الأذن والأنف والحنجرة، يمكن لطبيب الأنف والأذن والحنجرة المساعدة في تشخيص سبب الحساسية ووصف الأدوية أو خطط العلاج التي ستساعد في تقليل الأعراض، تذكر دائمًا استشارة طبيب الأذن والأنف والحنجرة قبل إجراء أي تغييرات جذرية على نظامك الغذائي أو نمط حياتك، إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية فقط ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل الأعراض ، لكن طبيب الأنف والأذن والحنجرة الخاص بك سيكون قادرًا على مساعدتك في ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية ، فمن الضروري مراجعة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة في أقرب وقت ممكن، يمكن أن تسبب الحساسية التهاب الجيوب الأنفية ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن الزكام أو الأنفلونزا أو حتى البكتيريا، يمكن أن تؤدي عدوى الجيوب الأنفية إلى مضاعفات صحية أخرى مثل ضعف السمع إذا تركت دون علاج.
-اعتني بتجاويف الأنف
من أفضل الطرق لتقليل أعراض حساسية الجيوب الأنفية هو العناية بتجاويف الأنف، وهذا يعني إبقائها نظيفة وخالية من المخاط والعدوى، يمكنك القيام بذلك عن طريق استخدام بخاخ الأنف أو نظام الري الملحي بانتظام، بالإضافة إلى ذلك تأكد من أنك تمارس نظافة الجيوب الأنفية جيدًا عن طريق غسل يديك كثيرًا وإبعادهما عن أنفك.
يأتي الشتاء قبل الربيع مباشرة ، والشيء الوحيد الذي ينساه معظم الأشخاص هو مدى تأثير الهواء الجاف الساخن على الجيوب الأنفية، يمكنك أيضًا استخدام مرطب أو مبخر في منزلك للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الهواء ومواكبة الجيوب الأنفية باستخدام بخاخ الأنف المالح مرتين في اليوم، سيساعد ذلك على تفكيك المخاط الذي قد يسبب الاحتقان، من الضروري الحفاظ على رطوبة جسمك بالكامل على مدار العام ، وخاصة في أشهر الشتاء، تأكد من شرب لتر واحد على الأقل من الماء كل يوم خلال هذا الوقت!
المصدر: mountainent.
