طرق سهلة لحماية عينيك خلال فصل الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة وشدة سطوع الشمس خلال فصل الصيف، يعاني البعض من مشاكل في عينيه خصوصا إذا كان مضطرا لقضاء الكثير من الوقت خارج المنزل وبالعمل الميداني.

ومن أبرز مشاكل العين الشائعة التي يواجهها المرء عندما ترتفع درجات الحرارة هي الحساسية واحمرار العين والتهاب الملتحمة والصداع النصفي. 

ونقدم إليك بعض النصائح من أجل تجنب مشاكل العين خلال فصل الصيف:

النظارة الشمسية

عندما تكون بالخارج تحت أشعة الشمس ، قم دائمًا بارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الواقية التي توفر حماية مناسبة من الأشعة فوق البنفسجية.

 النظارات الشمسية تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة. 

وعند اختيار النظارات الشمسية ، تأكد أنها ذات حجم أكبر بحيث يمكنها تغطية أكبر مساحة حول العينين.

ارتداء القبعات

وسط الحرارة الحارقة ، تأكد من ارتداء قبعة كلما خرجت في الصيف، ويجب البحث دائمًا عن قبعة واسعة الحواف لحماية عينيك والجلد حول عينيك.

تناول الخضار الورقية

تعتبر الخضروات الورقية مصدرًا ممتازًا للمعادن وقد تم ربطها بالرؤية الجيدة. 

تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضار الورقية على حماية رؤيتك وتوفر لك ميزة الحفاظ على رطوبتك. أشياء أخرى يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والفواكه الحمضية والبقوليات وما إلى ذلك.

حافظ على رطوبتك

في الصيف ، يعتبر الجفاف من المشاكل الرئيسية التي تؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية الكبرى. 

لا يؤثر الجفاف على جسمك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على رؤيتك. في معظم الأحيان ، يؤدي إلى تهيج واحمرار في أعيننا.