علاج الضغط المنخفض بالمشروبات والعلاجات المنزلية

يعد انخفاض ضغط الدم هو حالة طبية يصل فيها ضغط دم الشخص إلى مستوى منخفض يؤدي إلى أعراض سلبية مثل الدوخة والإغماء والغثيان والتعب وصعوبة التنفس وعدم وضوح الرؤية ويمكن أن يطلق على ضغط الدم منخفض إذا كانت القراءات ما بين  90/60 ملم زئبق أو أقل  يمكن قياس الضغط  باستخدام ملليمترات من الزئبق (مم زئبق). عندما يكون ضغط الدم منخفضًا ، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض إمداد الدم لأعضاء مثل الدماغ والكلى والقلب

وفقا لموقع" narayanahealth "يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم سببه عدة عوامل مثل الجفاف ، والراحة لفترات طويلة ، ونقص التغذية ، وانخفاض حجم الدم ، ومشاكل القلب ،  والأمراض العصبية وبعض مدرات البول ومضادات الاكتئاب والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم .

إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فإن العلاج الطارئ في المنزل سهل للغاية وخاصة للحامل  هناك العديد من العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الدم والتي يمكنك اتباعها و تشمل هذه العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الدم كلاً من التغييرات في نمط الحياة بالإضافة إلى خطة نظام غذائي محددة.

علاج الضغط المنخفض بالمشروبات للحامل

1- عصير الجزر والشمندر 

 يمكن أن يساعد بدء الحامل يومها بكوب من عصير الجزر الطازج مع العسل في الحفاظ على ضغط الدم لأنها تساعد في تنظيم وظائف القلب والكلى. يعد عصير الشمندر مجددًا ترياقًا فعالًا للمساعدة في استقرار ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، فإن تناول كأسين من عصير الشمندر لمدة أسبوع يمكن أن يمنحك نتائج جيدة.

2-كوب من شاي عرق السوس

تعد  أحد العلاجات المنزلية الفورية لانخفاض ضغط الدم هو جذر عرق السوس. يمكن أن يساعد في تطبيع ضغط الدم الناتج عن انخفاض مستويات الكورتيزول.

 يساعد العرقسوس في تكسير الإنزيم الذي يفكك الكورتيزول ويساعد في الأداء الصحي للأدرينالين. كما أنه يساعد في شفاء أعراض التعب المزمن.

 يمكن أن يمنحك شرب شاي عرق السوس يوميًا لبضعة أسابيع نتائج جيدة. يمكنك أيضًا اختيار تناول كبسولات عرق السوس.

مشروبات لعلاج الضغط المنخفض 
 

1- تناول الكافيين 

يمكنك تناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء كل يوم  يساعد تناول  المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة في زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت. عندما ينخفض ​​ضغط الدم فجأة ، يمكن لفنجان من القهوة أو الشاي تنشيط الدورة الدموية. 

يتسبب في ارتفاع قصير  في ضغط الدم. على الرغم من أن لا أحد يعرف سبب حدوث ذلك ، إلا أنه يُعتقد أنه يساعد في تحسين ضغط الدم لديك. 

2. أوراق تولسي

 تحتوي أوراق تولسي على مستويات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج والتي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تسمى Eugenol والتي تحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة وتخفض مستويات الكوليسترول.

يمكنك مضغ خمس إلى ست أوراق من التولسي كل صباح 

3. حليب اللوز

يمكن نقع من 5 إلى 6 حبات من اللوز طوال الليل ، ثم قشرها في الصباح ، واصنعي عجينة واغليها في مشروب وتناولي هذا كل يوم لمنع انخفاض ضغط الدم.
 

علاج ضغط الدم المنخفض بالمشروبات 
 

يمكن علاج الضغط المنخفض بالمشروبات واتباع نظام غذائي صحي من خلال  تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر فمن المعروف أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يساعد في انخفاض ضغط الدم. وذلك لأن الوجبات الصغيرة والمتكررة تقلل الفجوة بين كل وجبة وتبقيك ممتلئًا أيضًا بالعناصر الغذائية الصحيحة ، مما يقلل من فرص انخفاض ضغط الدم ، مقارنة بالوجبات الأكبر والأثقل.

1- زيادة تناول الملح 

 هناك جرعة مؤكدة من العلاج المنخفض لضغط الدم في المنزل وهي زيادة تناول الملح. يحتوي الملح على الصوديوم وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم ، يمكن أن يكون تناول كميات كبيرة من الصوديوم حلاً جيدًا. وبالتالي ، فإن تناول المزيد من الملح يمكن أن يساعد في رفع ضغط الدم.

2- ارتداء الجوارب الضاغطة

 يتمثل دور الجوارب الضاغطة في تقليل كمية الدم التي يجب أن تتقلص إلى أسفل ساقيك وتساعد على توزيعها في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الضغط والألم الناتج عن الدوالي. يمكنك بسهولة شرائها لنفسك عبر الإنترنت.

3- لا تنهض أو تتحرك بسرعة 

 أي حركات مفاجئة أو سريعة يمكن أن تسبب مشاكل لشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم. على سبيل المثال ، يمكن أن يجعلك الجلوس أو الوقوف بسرعة تشعر بالدوار أو بالدوار أو حتى يمكن أن يسبب لك الإغماء.

4- تناول الكثير من الماء 

 يساعد الماء على زيادة حجم الدم وكذلك تقليل فرص الإصابة بالجفاف. كلاهما يمكن أن يساعد في زيادة ضغط الدم.

5- تناول القهوة 

مع وجبات الطعام احرصيعلى تناول فنجان من القهوة مع وجبات الطعام. يمكن أن تساعد القهوة أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين في زيادة ضغط الدم. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فإن تناول فنجان من القهوة في الصباح يمكن أن يكون علاجًا فوريًا لانخفاض ضغط الدم. يمكنك أيضًا تناوله كجزء من وجباتك ، خاصةً عند التعامل مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

6- تناول الكربوهيدرات المعقدة مع كل وجبة 

 يمكن أن يساعد اختيار نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في زيادة ضغط الدم. إذا كنت تضيف الكربوهيدرات إلى نظامك الغذائي ، فمن الأفضل اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل دقيق الشوفان وخبز القمح الكامل والشعير بدلاً من المعكرونة والخبز الأبيض.

7-وجبة خفيفة من اللوز والزبيب 

 أسهل طريقة لعلاج انخفاض ضغط الدم في المنزل هي تناول اللوز والزبيب. الزبيب هو علاج الايورفيدا المثالي للمساعدة في علاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي. يمكنك نقع القليل من الزبيب في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح على معدة فارغة وأيضًا شرب الماء الذي تم نقعه فيه. يمكنك تجربة ذلك لبضعة أسابيع وشهور. اللوز هو علاج منزلي بديل آخر لضغط الدم المنخفض. يمكنك اتباع نفس الإجراء مع اللوز كما فعلت مع الزبيب.

المراجع :

علاج انخفاض ضغط الدم