EN 
يعد التفاح البلدي من أكثر أنواع المهملة ولا يتم إلقاء الضوء عليها فى حين أن أنواع التفاح المستورد يتم الحديث عن فوائدها واستخداماتها .
قالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد التفاح البلدي العادى لا حصر لها وللأسف لايعرفها كثيرون ، مشيرا أن هناك عددا كبيرا من المشكلات الصحية التى يساعد فى علاجها ،هى:
-الحفاظ على البشرة: التفاح البلدي مصدر جيد لحصول الجسم على فيتامينات A، B و C مما يطرد الجذور الحرة من الجسم المتسببة فى الإصابة بالأمراض وهذا يؤثر على جمال البشرة، كما أن هذه الفيتامينات تحافظ على نضارة البشرة وجمالها.
هذا بالإضافة إلى أن التفاح البلدي يحتوي على العديد من المعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والنحاس والبوتاسيوم وغيرها، وهذه المعادن تساعد في ضخ الأكسجين بشكل أفضل لخلايا الجسم مما ينعكس على البشرة كما يمنع شيخوخة الجلد ويؤجل ظهور لتجاعيد والهالات السوداء والنمش ويحسن نسيج الجلد.
-تجديد الخلايا: التفاح البلدي يحتوي على مضادات الأكسدة تساعد في إزالة الجذور الحرة الضارة من الجسم وإعادة بناء وإصلاح الأنسجة و الخلايا التالفة .
-سلاسة حركة الأمعاء: لاحتواءه على كمية ألياف كبيرة لذا فهو يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتحسين أداؤه كما يساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء السليمة و ينظف الأمعاء من المواد السامة.
-فقدان الوزن: تناول ثمرة تفاح بلدي على الأقل مرة كل يوم يمنع تراكم الدهون فى الجسم مما يحسن عملية حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.
-يقوي العظام: من أغرب فوائد التفاح البلدي التى لا يتوقعها أحد حيث يحسن عمل الغدة الدرقية مما يمنع حدوث الأمراض المتعلقة بالعظام مثل الروماتيزم بل ويزد قوتها.
-صحة الشعر : التفاح البلدي يساعد على نمو الشعر بشكل أفضل ويمنع تساقطه و يبقيه لامعا والأغرب أنه يعالج قشرة الرأس.
-الوقاية من السرطان وأمراض عديدة: التفاح البلدي يحتوي على فيتامين C الذي يمنع الجذور الحرة التى تتسبب فى الإصابة بالسرطان الجلد وأمراض عديدة كما يقي من الربو وبعض أنواع الحساسية والأمراض العصبية المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر والسكري.
