عدم النشاط|عادة تفعلينها كل 10 دقائق تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

تتسبب أمراض القلب وأمراض الدورة الدموية الأخرى في حوالي ربع الوفيات، مما يجعلها واحدة من أكبر الأمراض الفتاكة في المنطقة. 

وفقا لموقع اكسبريس يعد مرض القلب التاجي هو النوع الأكثر شيوعًا.. ويحدث عندما تضيق الشرايين بسبب تراكم المواد الدهنية على طول جدرانها ويمكن أن تكون قاتلة إذا تُركت دون علاج.

أمراض القلب

من المعروف أن الأسباب الشائعة لأمراض القلب هي زيادة الوزن والتدخين وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.

وتحذر NHS من أن الخمول يمكن أن يتسبب في تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين ومع ذلك ، فقد وجدت دراسة أنه في كل مرة تزيد فيها من الوقت الذي تقضيه في عدم النشاط بمقدار 10 دقائق ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وبالمثل ، فإن كل 10 دقائق إضافية من النشاط البدني تقلل من خطر الموت بنسبة 6.5%.

وقال البحث الذي نُشر في مجلة BMC Geriatrics Journal في عام 2022: "المستويات المنخفضة من النشاط البدني (PA) ووقت الجلوس العالي (ST) شائعان لدى كبار السن ونقصها هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) 

وتشمل عوامل الخطر الأخرى لمرض القلب التاجي ما يلي:

التدخين
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع نسبة الكوليسترول
الإصابة بمرض السكري
السمنة أو زيادة الوزن
وجود تاريخ عائلي للمرض.

علامات مرض الشريان التاجي

أكثر علامات مرض الشريان التاجي شيوعًا هي ضيق التنفس وألم الصدر - المعروف باسم الذبحة الصدرية.

أثناء النوبة القلبية ، قد يعاني شخص ما من:

ألم في أجزاء أخرى من الجسم
دوار
التعرق
غثيان
ضيق التنفس.