قبل 30 دقيقة من الوجبات.. تناول هذه الفاكهة المعجزة يخفض سكر الدم

فوائد صحية عديدة لأتباع أنظمة غذائية غنية بالفواكه والخضراوات والكربوهيدرات الصحية ، مع تقليل أشياء مثل السكر واللحوم المصنعة.

وفقا  لإحدى الدراسات، التي نُشرت في مجلة Nutrients Journal في عام 2019 ،  قد يساعد تناول التفاح قبل 30 دقيقة من تناول وجبة من الأرز الأبيض على انخفاض مستويات السكر في الدم بمقدار النصف تقريبًا.

في المقابل  الجانب الاخر حذر موقع Diabetes.co.uk  من أن تناول ثلاث حصص من عصير الفاكهة أسبوعيًا يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة ثمانية بالمائة لذا يفضل تناول ثمار الفاكهة نفسها

أما عن أهم أعراض مرض السكر فقد تشمل الأعراض الشائعة لمرض السكري ما يلي:

الشعور بالعطش الشديد
كثرة التبول أكثر من المعتاد ، خاصة في الليل
الشعور بالتعب الشديد
فقدان الوزن وفقدان كتلة العضلات
الجروح أو الجروح التي تلتئم ببطء
رؤية مشوشة.