EN 
تعد الدوخة من أكثر المشكلات الشائعة خلال شهر رمضان بسبب العطش طوال اليوم والجفاف وقلة النوم في الليل والعادات الخاطئة.
ونعرض لكم مجموعة من الحيل التى تساعد فى التغلب على الدوخة طوال شهر رمضان وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ مايو كلينك”.
اجلس أو استلقِ على الفور عندما تشعر بالدوار واجعل عيناك مغلقتان في غرفة مظلمة إذا كنت تعاني من الدوخة الحادة.
ابتعد عن قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا واجهت الدوخة المتكررة .
ابتعد عن استخدام الكافيين والكحول والملح والتبغ. الاستخدام المفرط لهذه المواد يزيد الدوخة.
اشرب ما يكفي من السوائل وتناوَل الطعام الصحي واحصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد.
إذا كان دوارك ناتجًا عن دواء ما فتحدث مع طبيبك حول التوقف عن تناوله أو خفض الجرعة.
إذا كانت الدوخة مصاحبة للغثيان فحاول استخدام مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الميكليزين أو ثنائي الهيدرين (درامين)، وهذه قد تسبب النعاس.
