EN 
يعد الموز من الفواكه المذكورة فى القرآن الكريم و يمتلك عدد كبير من الفوائد الصحية والغذائية التى يحتاجها جسم الإنسان وفي نفس التوقيت مذاقه طيب ويمكن تناوله بطرق متعددة.
وتم ذكر الموز فى سورة الواقعة عندما قال تعالى “ وطلح منضود ” مما يعني أنه طعام له فوائد مميزة عن باقي الفواكه وبالرغم من ذلك لا يعرف الكثير من الأشخاص فوائد الموز الصحية.
نعرض لكم تأثير تناول الموز فى السحور وليالي رمضان وذلك وفقا لموقع “eatthis”
تقوية العضلات
من فوائد الموز هى علاج الام العضلات خاصة التى تحدث بعد التمرين أو أن العضلات ضعيفة ولا تكبر بسرعة كافية ويعد الموز مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ويساعد في استرخاء العضلات وتخليق البروتين
المزاج الجيد
يحتوي الموز على فيتامين B9 وهو يعالج الاكتئاب ويزيد الشعور بالسعادة بسبب إفراز هرمون السيترونين
التخلص من القلق
يحتوي الموز على مادة التربتوفان وعلى النورإبينفرين وكلاهما يعمل على السيطرة على التوتر بالإضافة إلى أن تحسين الحالة المزاجية فى حد ذاته يساعد فى التخلص من القلق والتوتر.
علاج الانتفاخ
وجدت دراسة حديثة أن تناول ثمرتين من الموز يوميًا قبل الوجبة لمدة شهرين متواصلين تم التخلص من نصف انتفاخ البطن
إنقاص الوزن
ترجع فوائد الموز فى إنقاص الوزن لقدرته الكبيرة على حرق الدهون ولانخفاض السعرات الحرارية الموجودة فيه ويمنح الشعور بالشبع بسرعة ويخفض الشهية وأكسدة الدهون.
حرق الدهون
يعمل الموز على حرق دهون الجسم و البطن “ الكرش” حتى وإن كان الأمر وراثيا وذلك بفضل احتواءه على مادة الكولين
طرد السموم من الجسم
يحتوى الموز على مواد قادرة على طرد السموم من الجسم عبر التبول وفى نفس الوقت يحد من كمية الدهون التي يمكن لخلايا الجسم امتصاصها و تنظيم نسبة السكر في الدم ورفع المناعة.
صحة العظام
ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص أن الموز يحتوى على نسبة كبيرة من المواد التى تساعد على امتصاص الكالسيوم وهى أوليغوساكاريد البريبايوتك.
يقلل الكوليسترول
يحتوى الموز على فيتوسترولس ويخفض الكوليسترول الضار وصحة القلب ، وصحة المناعة ، وصحة الجهاز الهضمي ووظيفة الجهاز العصبي .
الوقاية من الأمراض المزمنة
ترجع فوائد الموز فى تقوية المناعة لوجود كمية كبيرة من الكاروتينات التى تحمي من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري
