مكسرات اللوز للتمتع بنوم هادئ وللحماية من عدة أمراض

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق فى النوم ولا يتمتعون بنوم هادئ فإذا كنت من ضمن هؤلاء، يمكنك تناول القليل من مكسرات اللوز.

قال الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن تناول ما يقرب من ثلاث حبات من اللوز يوميا، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، لافتًا إلى أن اللوز يحتوي على فوائد عديدة منها.

1- تقليل زيادة الوزن.

2- مفيد للمرأة الحامل، ويساعد في تكوين الجنين.

3- المساعدة على عدم تساقط الشعر.

4- المساهمة في نضارة البشرة.

5- مفيد لمرضى السكر والقلب.

6- يساعد على التخلص من الأرق.

7- يساعد على النوم بأريحية.

8- غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم .

9- يقي من حصوات المرارة.

10- يساعد على تحسين الذاكرة.

ونصح صبرى، بضرورة تناول اللوز قبل النوم فهو غني بالفوسفور والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة، كما أنه من أفضل أنواع المكسرات التي تحمي الجسم من الإصابة بالسكر، وأمراض القلب، وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ومضادات الأكسدة.