تخلصى من وزنك الزائد فى أسبوع واحد فقط

هل تريدين التخلص من وزنك الزائد.. إليك نظام غذائى أسبوعى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لــ"صدى البلد"
الأفطار (6-9 ص):
رغيف سن أو 2 توست + 1م جبنه لايت أو 3 م فول + كوب شاى.
الغداء (2 – 4) :
اليوم الأول : 8 قطع سوشى + سلاطة.
اليوم الثانى : ربع ك جمبرى مشوى + سلاطة + 4 م أرز.
اليوم الثالث : سمكة بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس : 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم السابع : وجبه حره.
العشاء(6-8 م)
(3 أيام ) : كوب زبادى فقط.
(2 يوم ) : 2 توست رجيم + سلاطه + جبنة قريش.
(2 يوم) : 3 م فول + سلاطة + 1 توست.