تجنب احتكاك الفخدين أثناء المشي.. بهذه الخطوات

يصاب الرياضيون وأصحاب ممارسة رياضة المشي، بجروح الفخدين التي تنشأ نتيجة الحركة الشديدة، وكلما ازداد إفرازك للعرق في المناطق الجلدية المجروحة تزداد حدة الآلام هذه المناطق، فما هي أسباب جروح الفخذين؟ وما هي طرق الوقاية منها وعلاجها؟
أسباب جروح الفخذين:
-احتكاك الجلد بالجلد أو احتكاك الجلد بالملابس هو سبب جروح الفخذين، كما أن زيادة الوزن وبالتالي زيادة حجم الفخذين يجعل سطحيهما الداخليين أكثر عُرضةً للاحتكاك وإصابتها بجروح.
- فالرياضيون ذو الوزن المثالي قلما يحدث لديهم تقرح في السطحين الجلديين الداخليين للفخذ رغم كثرة تحركهم، لكن في المقابل يوجد أشخاص خفيفو الوزن يحدث لهم احتكاك وبالتالي جروح في الفخذين نظرا لشكل أجسادهم.
-كما أن الملابس الضيقة للغاية أو الملابس غير المناسبة قد تتشكل فيها تجعدات وبروزات ونتوءات تنفرك بالجلد وتحتك به أثناء المشي والحركة، مؤديَّةً بدورها إلى حدوث آلام في الجلد. الجروح البالغة الناشئة نتيجة الاحتكاك قد تكون ناجمة أيضاً عن جفاف الجلد.
- وعدم شرب الماء بما فيه الكفاية يؤدي إلى جفاف الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر قابلية للتأثر سلباً بالاحتكاك.
تجنب جروح الفخدين:
-ارتداء ملابس مناسبة.
-نقاص الوزن يقلل من حجم الفخذين وبالتالي يقلل من احتكاك بعضهما ببعض ومن احتكاكهما بالبنطال.
-شرب الكثير من الماء لمنع جفاف الجلد.
- جروح الجلد الناشئة عن الاحتكاك لا تعتبر مرضاً لأنها غير ناشئة عن بكتيريا أو فيروسات ولذلك من غير اللازم استخدام أدوية من نوع خاص لمعالجتها بل الأدوية المتعلقة بالجروح العادية، ولكن يجب أن يصف الطبيب الدواء، وربما قد يصف لك الطبيب مضادات حيوية.
-تجنب الحركة والتدريب الرياضي أثناء عملية الشفاء.