تعرفي على فوائد المانجو.. أبرزها الوقاية من السرطان والشيخوخة
المانجو من الفواكه اللذيذة التي لا يستغنى عنها خلال فصل الصيف، ولهذه الفاكهة فوائد كثيرة عرضتها "lbc " والتي تجعلك لا تستغني عن تناولها طول موسمها ومنها:
1-الوقاية من السرطان خصوصًا سرطان الثدي والقولون لاحتوائها على مادة البوليفينول المضادة لهذا المرض.
2-تعزيز صحة العينين، إذّ تبيّن أنّ تناول كوب ونصف من المانغا يوميًا يقلل خطر الإصابة بالضمور البقعي أيّ فقدان البصر عند التقدم في العمر.
3- غنية بمادتيّ زياكسانثين واللوتين، اللتين تحميا العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
4-الحفاظ على صحة القلب، فكوب واحد من المانجا يحتوي على 3 جرامات من الألياف التي تحمي القلب من الأمراض.
5-لتمتع ببشرة شابّة فالمانجا تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين C الذي يُعزّز انتاج الكولاجين في البشرة ويقيها من الشيخوخة.
6-تحفيز وظائف الدماغ لأنّ هذه الفاكهة تحتوي على الفيتامين B6 الذي يعزّز الوظائف الإدراكية.
7-تحسين عمليّة الهضم والفضل يعود للألياف التي تحتوي عليها هذه الفاكهة بالإضافة إلى الأنزيمات الهاضمة.
8-تعزيز خسارة الوزن، فكوب واحد من المانجا يحتوي على 100 سعرة حراريّة وفيها نسبة سكّر معتدلة جدًا الأمر الذي يجعلها مثالية لمن يتبعون حمية غذائيّة.