احذري 8 أطعمة تسبب الإسهال

ينتج الإسهال عن إضطراب فى الجهاز الهضمى ويسبب عدم الراحة ويكون فى معظم الأحيان بسبب فيروس أو بكتيريا ونشر موقع "prevention " أطعمة تسبب الإسهال يجب أن نتجنبها. 

1-بدائل السكر :


الوجبات الخفيفة الخالية من السكر ولكن يتضمن العديد من بدائل السكر تعتبر ملين . "المحليات مثل الأسبارتام، سوكرالوسي، والسوربيتول يمكن أن تسهم في الإسهال والانتفاخ ".



2-القهوة :
القهوة وقت الصباح تسيب الإسهال لدى بعض الناس لأن الكافيين يحفز الأمعاء والحموضة فى القهوة يمكن إن تتزايد بعض الإضطرابات الهضمية .


3-منتجات الألبان :
بعد تناول منتجات للألبان بحوالي 30 دقيقة إلى ساعتين التي تحتوي على اللاكتوز، ويمكن أن تشمل الغثيان والتشنجات والانتفاخ والغازات والإسهال.

4-القمح والشعير :
الجلوتين الموجود فى الخبز والشعير يمكن أن يسبب الإسهال .

5-المشروبات السكرية :
الكربوهيدرات والكحول والسكر صعبة الهضم، وخصوصا للأشخاص الذين يعانون من القولون والتي يمكن أن تؤدي إلى الغاز، والنفخ، والإسهال.

6-الألياف :

الألياف تحرك الجهاز الهضمي، وتسبب الإسهال إذا كان أكثر من اللازم .


7-الفلفل الحار :

الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تهيج بطانة المعدة والأمعاء، وتسبب الحرقان.

8-الطعام السريع :

الأطعمة المقلية التي توجد عادة في مطاعم الوجبات السريعة، وبصفة عامة، جميع الدهون صعبة الهضم .